1. Chůze trochu

• Smět 3, 2024

Použijte komprese s led během prvních 48 až 72 hodin a poté teplo je okamžitým opatřením, které vám může pomoci zmírnit bolesti z krku , říká Národní institut zdraví (NIH) .

Za hodinu krku provádí asi 600 pohybů, takže není divné provádět nějaké zlo, které se přidává k stres a špatné držení těla bolesti a zranění. Naštěstí většina z nich je přechodná a je vyléčena jednoduchou symptomatickou terapií, říká Nadace pro artritidu .

Video Medicína: Nordic Walking - Úvodní lekce chůze s holemi (Smět 2024).