Jóga proti stresu

Potíže s každodenními problémy nebo obtížnými situacemi ovlivňují naše zdraví a stav mysli. Nesnášet jim nic lepšího než dělatjóga proti stresu .

 

Žurnál alternativní a doplňkové medicíny odhaluje, že dělání jógy snižuje stres dýcháním, meditací a postoji nebo asanami. To také podporuje relaxaci zvýšením toku krve a kyslíku do každé části těla. Některé formy jógy jsou meditace nebo opakování uvolňujícího zvuku nebo fráze.

Také by vás mohlo zajímat: 3 jóga vs. postoje stres

 

Jóga proti stresu

Savasana

Stačí jen stát na zádech, s oči zavřenými, dlaněmi na zádech a soustředit se na své dýchání. Tato postoj uklidňuje mysl, zmírňuje úzkost, snižuje vysoký krevní tlak a bolesti hlavy.


Video Medicína: Jemná JÓGA | Proti stresu (Červen 2020).