Co se stane v mozku, když nespíte dost?

• Duben 27, 2024

Podle Světová zdravotnická organizace (WHO) spí "špatně" je problém veřejného zdraví, který ovlivňuje školní, pracovní a společenský život lidí.

Přiměřená doba spánku závisí na každé osobě, nicméně odborníci doporučují, aby to bylo mezi 6 až 8 hodin denně.

Vyšetřování Univerzita v Surrey oni odhalí, že spánek 6 hodin nebo méně způsobí geny podílející se na zánětlivých procesech, imunitní odpověď a reakce na stres být aktivován.

Došlo také k nárůstu aktivity genů spojených s rizikem rakoviny a diabetu. Tyto výsledky byly hodnoceny pomocí dobrovolníků rozdělených do dvou skupin, takže jeden z nich by spal 6 a půl hodiny a druhý 7 a půl hodiny.

Spánek "více"

Studie publikovaná v roce 2006 Journal of Psychisatric Research že lidé, kteří spívají více než 9 hodin, mají pokles nebo kognitivní pokles rychleji než ti, kteří spí 6 až 8 hodin denně.

Spící "méně"

Publikace časopisu Spánek a provedené vědci ze Spojeného království naznačují, že spí méně nebo vynechání spánku aktivuje imunitní systém odrážející reakci podobnou reakci stresových situací.

Spánek také zvyšuje produkci buněk tvořících myelin (oligodendrocyty), které umožňují účinný přenos elektrických impulzů.

Spolupodnikatel Centrum pro translační neurology na univerzitě v Rochesteru a vedoucí výzkumného týmu říká v konkrétních slovech, že "sen zcela mění strukturu mozku".

Video Medicína: Грядущие катаклизмы. О взаимоотношениях людей. Возрождение человечности. Истина на всех одна (Duben 2024).