• Smět 6, 2024

Ukončení kouření je odvážné a zdravé rozhodnutí, ale měli byste vědět, že existují způsoby, jak pomoci tělu obnovit poškození buněk, které způsobuje nikotin.

Existují vitamíny, které pomáhají léčit plíce po sezóně jako kuřák. Také vám pomohou rychleji a jednodušeji překonat závislost na nikotinu.

V lékárně můžete koupit následující doplňky nebo začít zvyšovat příjem potravin, které je obsahují.

Vitamin A

Vitamín A nebo beta-karoten je nezbytný pro správné fungování imunitního systému. A pokud jste byli kuřáci, budete potřebovat, abyste se vyhnuli infekčním chorobám na úrovni dýchacích cest.

Najdete ji v ovoci jako mango, grapefruit, meloun, švestky a dýně, salát, rajčata, mrkev a brokolice.

Vitamin C

Kouření zrychluje oxidaci plicní tkáně a je to pravděpodobně nejzávažnější škoda způsobená cigaretami.

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine doporučuje zvýšit příjem antioxidantů pro posílení imunitního systému.

Vitamin C se nachází v citrusových plodech, brokolici, paprikách a zelené listové zelenině.

Vitamin E

Vitamin E snižuje riziko vzniku nádorů plic, protože pomáhá posilovat buňky těla, takže mají lepší konektivitu.

Vitamín E lze nalézt jako výživový doplněk, nebo můžete zvýšit spotřebu pšeničných klíčků, rajčat, mandlí a semen.

Nezapomeňte, že kouření také zvyšuje riziko srdečního záchvatu kvůli stálému zvýšení krevního tlaku, takže lépe zvažte jeho opuštění a vést zdravější životní styl.

Video Medicína: Vitamin A Functions & Deficiencies (Smět 2024).