5 důvodů, proč provádět závěrečné cvičení

• Duben 20, 2024

Pozastavovací cvičení umožňují pracovní oblasti konkrétního těla, jako jsou paže, břicho, zad a nohy. Mají různé cíle, jako například rozvoj svalové síly, rovnováhy, flexibility a vytrvalostní kapacity, podle Guiafitness.com

Exkluzivně pro Více životů méně kilogramů od GetQoralHealth , Specialista na sportovní výcvik města, Jorge Rodríguez , učí vás výhody a užitečnost závěsných cvičení aplikovaných na překážkové kurzy:

Proto, v GetQoralHealth ukážeme vám několik důvodů, proč je zahrnout do svých rutin:

1. Jedná se o jedinečné pohyby s tělesnou hmotnost ; Tyto cviky se liší od tradičních, protože ruce nebo nohy praktického lékaře jsou podporovány ukotvovacím bodem, zatímco opačný konec těla je v kontaktu se zemí.

2. Jedná se o jiný způsob výcviku, velmi funkční a který umožňuje velký počet variací cvičení a pohybů. Intenzita je diktována úhlem sklonu nebo délkou pohybu.

3. Jediný bod připojení poskytuje ideální kombinaci podpory a mobility pro rozvoj síly, vytrvalosti, rovnováhy, koordinace, pružnosti, síly a stability středu těla.

4. Jsou kombinací síly a kardiovaskulárních cvičení, která má mnoho podobností s touto metodou pilates , protože střední část pracuje, což pomáhá stabilizovat sloupec, posílit a dosáhnout pružnosti.

5. Optimalizuje tréninkový čas a snižuje možnost poranění. Kromě toho se přizpůsobuje každému bez ohledu na jeho fyzickou kondici, což zajišťuje bezpečné a účinné rutiny.

S pozastavením vás cvičíte tělesnou hmotnost přestat být váš nepřítel stát se svým spojencem, rozvíjet a tónovat většinu svalových skupin; Proto jsou velmi účinnou alternativou k předvedení záviděníhodné fyzické formy.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview (Duben 2024).