• Duben 28, 2024

Stres je změněný stav emoční rovnováhy, psychického napětí, které může ovlivnit všechny úrovně bytí (fyzické, afektivní, kognitivní, behaviorální) a ve většině případů vytváří napětí naše mentální postoje. Jak je stres kontrolován?

Termín stres byl poprvé použit v roce 1936, aby naznačil obtíže adaptace organismu na podněty, které přerušují jeho biologický rytmus.

Stres je alarmová reakce, která se projevuje biologickými a behaviorálními změnami a stane se akutnější, když stimulace přetrvává v průběhu času. Proto je důležité, abyste se naučil ovládat to dříve, než se stane hlavním problémem.

Relaxujte a užívejte si života?

Abyste měli lepší kvalitu života a předcházeli onemocněním způsobeným stresem, měli byste dodržovat pouze následující doporučení:

1.- Organizujte se: Seznamte se s prioritami a zorganizujte si čas na jejich splnění. Nechte svůj život proudit, aniž byste se snažili vše ovládat ve stejnou dobu.

2.- Rozptýlení: Užijte si nějaké koníčky, jsou to velmi účinný způsob, jak přestat přemýšlet o našich starostech.

3.- Socialize: Tím, že jste se spojili s lidmi z různých prostředí, kteří mají relaxační vliv, vám pomůže snížit úroveň úzkosti a stresu.

4.- Přirozeně: Kreativní aktivity, solidarita nebo kontakt s přírodou.

5.- Aktivujte se: Může se zdát redundantní, ale fyzická aktivita sníží úroveň stresu, protože cvičení generuje endorfiny, neurotransmitery přirozené pohody.

6. Zvedněte svého ducha: Rozvíjejte svou vnímavost k nejvíce transcendentálním otázkám.

Nezapomeňte, že všichni lidé reagují jinak na stresové situace, to znamená, že někteří se unášejí nervy a jiní se zablokují nebo rozpadají. Záleží na vás, abyste překonali úzkost a vedli relaxační život. A vy, jak zvládnete stres?
 

Následujte nás na stránce "Arial", "sans-serif", barva: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif ", barva: # 333333" 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku a" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicína: Užívej života - FREESTYLE (Duben 2024).