Vyživujte své tělo bez pochyb.

Někdy naše emoce vytvářejí pocit prázdnoty nebo úzkosti, které hraničí s námi, abychom jedli sendvič, který se snaží odstranit, ale když se to stane zvykem, jediná věc, kterou získáme, je být součástí statistiky Nadváha .

Proto je důležité zjistit, zda jsme skutečně emocionálně nebo fyzicky hladní. Tímto způsobem se postaráme o naše tělo a zdraví, ale jak to dosáhnout?

Také by vás mohlo zajímat: Jak zjistíte, že jíte své emoce?

 

Vyživujte své tělo bez pochyb.

V rozhovoru pro GetQoralHealth, Yunuhén Juárez Rosas, bariatrický psycholog , vysvětluje, že první kontakt, který máme se světem as naší matkou, je jídlo, protože nám pomáhá růst a porozumět tomu, co je kolem.

 

"Společensky máme mnoho konotací ohledně jídla, protože v konečném důsledku je důležité žít. Musíme však zlepšit vztah s potravinami, pochopit, že slouží k životu, vyživování a tělu k provádění různých činností.

Odborník však vysvětluje, že je důležité zjistit, kdy máte opravdu hlad a kdy se vaše emoce zvedou, i když už jste spokojeni.

 

"Nejprve musíte identifikovat známky fyzického hladu. Příkladem je, když chcete něco jako těstoviny, ale když se vrátíte domů, je to jen kuřecí vývar; když skončíte s jídlem, budete cítit pocit plnosti a zapomenete na těstoviny. "

Naproti tomu, když máte emocionální hlad, máte pocit úzkosti, která vzniká ve slunečním plexu nebo v ústech žaludku (pochopení, že všechny emoce mají fyzický vliv na tělo).

Můžete dokonce toužit po těstovinách, ale když tuto touhu neuspokojujete a jíst něco jiného, ​​nakonec budete mít potřebu jíst těstoviny za každou cenu.

 

"Nějak se mysl pokouší vyhnout se nějakým bolestivým myšlenkám nebo problémům, směřovat k jinému činu", to je velký problém spojit jídlo s emocí.

Nicméně, on si myslí: "Jestli jím jídlo, které se mi zdálo, protože jsem nemyslel na problém, který mám, problém nevyřeším, když to budu jíst."

Abychom to překonali, vysvětluje Yunuhén Juárez, je důležité přijmout integrální léčbu, abychom kompenzovali škody, které jsme udělali tělu za to, že jsme dlouho jedli špatně.

"Je důležité přezkoumat, zúčastnit se a dát přednost. Po tom, co jste v pořádku, můžete lépe pomoci druhým, zlepšit naše životní prostředí nebo dělat, co chceme v našich životech, "uzavírá odborník. A ty, jíte kvůli fyzickému nebo emocionálnímu hladu?


Video Medicína: 1982-0710 Kundalini from Mooladhara to Void, Public Program, CC, DP (Srpen 2022).