• Duben 19, 2024

Neustálý stres dnešního života a zvyky, jako je myšlení o budoucnosti, která dosud nepřijala, se projevují nejen úzkost a deprese, ale nerovnováha a emocionální konflikt které mohou poškodit vaše zdraví a dokonce i váš vztah jako pár. Nicméně, jóga Mohlo by to být klíčem k uzdravení tohoto vnitřního aspektu.

Studie o Hindu univerzita Benares v Indii potvrzuje, že pravidelná praxe této disciplíny zlepšuje problémy deprese Je to proto, že výrazně zvyšují úroveň serotonin a snižuje kortizol, což má za následek stav integrální pohody.

Také by vás mohlo zajímat: Třída jógy pro ploché břicho

Obnovte a zdarma!

Každá pozice má funkci nebo výhodu, takže v následujícím videu ředitel Mexický institut jógy, Ana Paula Domínguez, vysvětluje, jak provést ideální asanu k osvobození vašeho emoce a zvýšit svůj vnitřní potenciál.

Kanál svou energií

Tím, že vám pomůže léčit vaše emoce Jóga vám umožní dosáhnout pozitivnějšího stavu a šťastný , Chcete-li tento výsledek posílit, poskytujeme vám následující pozice:

1. Camel Snižuje únavu, menstruační potíže, mírné bolesti hlavy a dýchací potíže. Tato poloha umožňuje otevření emocionální a je to dobrý způsob, jak uvolnit energii.

2. Dove Snižuje napětí v hrudi a ramenou a stimuluje břišní orgány tím, že pomáhá regulovat trávení Nicméně, tato pozice také pomáhá odstranit stres, únavu a úzkost , Pokud máte pocit, že "nic není správné", tato asana vám může pomoci výrazně.

Chronické vysoké hladiny kortizolu (stresového hormonu) mohou zvýšit krevního tlaku a inzulínová rezistence, to vše jsou rizikové faktory pro srdeční onemocnění. Chcete-li se tomu vyhnout, dobrou volbou je praxe jógy.

Video Medicína: Chrám Obnovy (aktivace sebe léčení) (Duben 2024).