Je vhodné pít kávu během těhotenství?

• Duben 29, 2024

Pitná káva je zvykem, že se mnoho žen obrovsky těší, ale je to zvyk, s nímž musíme pokračovat během těhotenství Existuje riziko pro dítě nebo matku?

Odpověď zní, že neexistují žádné důkazy, že byste neměli užívat kofein během léčby těhotenství , ale doporučujeme omezit spotřebu. Musíte si uvědomit, že kofein se nalézá v kávě a v některých nealkoholických nápojích, čaji, infuzích a čokoládách.

Nestojí to riskovat!

Dobrou zprávou je, že zdraví vašeho dítěte není v nebezpečí, pokud pijete kofein mírně. Nesmí však zapomínat, že to má účinky, které mění váš systém a následně i to vaše dítě.

Například: Může mít důsledky pro váš spánek a náladu. Zabraňuje vstřebávání železa, vápníku a vitamínu C v těle. Ztrácíte víc tekutin a vápníku, což vám způsobí, že budete chodit do koupelny vícekrát.

Navíc, užívání více než 200 mg kofeinu denně zvyšuje pravděpodobnost potratu, předčasného porodu nebo nízké porodní hmotnosti.

Skutečnost, že káva nepřispívá k výživě vašeho zdraví nebo k vašemu dítěti, doporučujeme vyhnout se konzumaci kofeinu během těhotenství.

Chápeme, že některé maminky nebudou chtít přestat dělat to, pokud je to váš případ, doporučujeme, abyste konzumovali více než 200 mg denně. To je ekvivalent k 1-2 šálky kávy denně (8 oz. Pohárů, nestojí za to, že byste se měli chytit větší šálek!). V ideálním případě byste se měli omezit na konzumaci nekofeinovaných nápojů.

Pokud jste člověk, který si předtím, než otehotní, vezme spoustu kofeinu, měli byste postupně postupovat. Vaše tělo vyvinulo závislost na kofeinu a pozastavit jeho spotřebu okamžitě vás bude cítit špatně. Takže každý den spotřebuje o něco méně, dokud zcela nevyčerpáte jeho spotřebu.

Postarejte se o vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte! Zdravně jíst, cvičit a spát. Budete se cítit mnohem lépe.