• Duben 29, 2024

40% akcí, které provádíme každý den našeho života, jsou zvyky, to podle studie provedené Duke University, ve Spojených státech; Ale co je zapotřebí ke změně špatných návyků, a to jsou vždy škodlivé?

Změna zvyku vytváří změny v neurologických vzorcích, jinými slovy: změna špatného nebo dobrého rutinního procesu mění mozek. To je to, co říká Charles Duggig, autor knihy "Síla návyků", kdo navrhuje, že jediná věc, která je potřebná k tomu, je to vůle.

Může vás také zajímat : 5 návyků, které zvyšují váš stres

Vše závisí na tom, jak vypadáte a co děláte

Existuje spousta diskuse o tom, že špatné návyky, jako jsou například videohry, přílišné stravování a nevykonávání mají škodlivé účinky na zdraví. Nicméně, GetQoralHealth, s informacemi o publikaci Výběr, představuje pozitivní stránku čtyř špatných návyků. Povzbuzujete je, aby je změnili?

1. Hudba v plné hlasitosti. Studie o Univerzita v Manchesteru Říká, že čím vyšší je objem hudby, tím více radosti vytváří. Je to způsobeno tím, že vestibulární systém ucha (který reguluje rovnováhu a přenáší vibrace), když ho zvuková vlna aktivuje, vysílá do mozku "pozitivní" nebo "příjemný" signál.

Aby však tato výhoda dosáhla, hudba nemusí přesahovat 30 decibelů, oproti tomu, co se nachází v nočním klubu, který pravidelně překračuje 100, situaci, která může způsobit poškození sluchu.

2. Alkohol. Výzkum provedený v Nizozemsku a v České republice naznačuje, že bohatý obsah vitaminu B6 v pivu zabraňuje akumulaci homocysteinu, což je aminokyselina, která se ve vysoké koncentraci zdá být spojena s infarktem. A stejně jako víno obsahuje pivo polyfenoly, látky, které snižují špatný cholesterol.

Ačkoli pít víc než 30 nebo 40 mililitrů alkoholu denně může poškodit zdraví; Kromě toho alkohol obsahuje mnoho kalorií.

3. Videohry! Ty mohou stimulovat rozvoj plánovacích dovedností a strategického myšlení. Stejně jako ulehčení učení se o základních pojmech fyziky, podle šetření provedeného Univerzita Glyndwr. Některé hry však mohou způsobit příznaky podobné stresu. Malé děti jsou zranitelnější, protože je těžší rozlišovat mezi skutečným a fiktivním.

4. Psát textové zprávy. Studie provedená učitelem Helen Haste z Programu sociálního výzkumu Nestlé v Londýně, Zjistil, že mladí dospělí se domnívají, že textové zprávy se staly nezbytnými ve vztahu k rodičům. Telefon je přímý, ale textové zprávy nuancí emocí a zabraňují nesprávné interpretaci hlasových tónů.

Ne všechny špatné návyky poškozují zdraví, prostě musíte mít rovnováhu. Něco, co lze dosáhnout s vůlí. Zkuste to!

Video Medicína: Petr Kulhánek - Věda za každodenními jevy | Neurazitelny.cz | Večery na FF UK (Duben 2024).