• Smět 1, 2024

Snídaně, nejméně 5 dní v týdnu, přispívá 90% k udržení ztráty hmotnosti nebo k zamezení jejího zvyšování za předpokladu, že je tvořeno bílkovinami, zdravými tuky a čerstvými produkty; například vegetariánské možnosti.

Mít ve zvyku snídat sníží negativní chování, jako například neuplatňovat nebo kupovat rychlé občerstvení kvůli zvýšené chuti k jídlu, "říká jeden. studium z Univerzita Alabamy v Birminghamu.

Barva a chuť

Kromě toho, co se věří, vegetariánská strava není synonymem špatné chuti, ale naopak. To je to, co vám Jessica Cherem z Eat Green Eat Bean ukazuje ve videích, které jsme prezentovali na vrcholu. Objevte nové chutě pro snídani!

Nejsi přesvědčen? Studie publikovaná v Journal of Epidemiology a Community Health naznačuje, že konzumace 7 kusů ovoce a zeleniny každý den může snížit riziko úmrtí až na 42%.

Nesmíme zapomínat, že klíčem k zdravé hmotnosti je vyvážená strava, která musí mít vysoké procento zeleniny!

Video Medicína: Color and Taste * Chuť a Barva (Smět 2024).