• Smět 4, 2024

Jak často se cítíte unavený, dezorientovaný, ale především rozzlobený? Změny ve vaší náladě mohou být ovlivněny něčím jiným, že pracovní problémy, obavy nebo stres mohou být způsobeny dehydratací.

Podle studie publikované Britský žurnál výživy , dehydratace produkuje více než fyzické změny v těle, může také způsobit poruchy spánku, únavu, nízkou úroveň síly, ale především špatné nálady.

Všechno vás obtěžuje!

Nathalie Prossová, neuropsychologka v kognitivní psychologii a hlavní autor studie, poukazuje na to, že je zapotřebí pouze 1,5% dehydratace, aby mohla změnit vaši náladu.

První škodlivé účinky dehydratace byly pozorovány velmi brzy v této studii (například ráno po 12 až 16 hodinách tekuté deprivace). Jinými slovy, tyto výsledky ukázaly, že v každodenním životě mnoho lidí prožívá změny nálady v důsledku dehydratace (například lidé, kteří chodí do školy nebo pracují bez snídaně, nebo zaměstnaní lidé, kteří přeskočí jídla nebo zapomínají voda během náročného dne).

V analýze se zúčastnila skupina 26 mužů a 25 žen s věkem od 20 do 30 let. V tomto případě ženy vykazovaly větší náchylnost k účinkům dehydratace; Nízká hladina energie, únava a dráždivější události jejich každodenního života.

Jako součást kampaně "Anonymní dehydratován", Bonafont nabízí řešení změn způsobených dehydratací při změně nálady mexických žen: vypijte dva litry vody denně.

S tímto cílem, odborník Pross na mediální konferenci pro zahájení kampaně, říká, že nejlepší způsob, jak spotřebovávat potřebné kapaliny, je vypít sklenici vody první věc v dopoledních hodinách av každé jídle. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou, nezapomeňte.

Video Medicína: Cvičení spirala při úplňku na zbavování se všeho! (Smět 2024).