8 tipů, jak jíst zdravě mimo domov

• Duben 26, 2024

Existuje mnoho lidí, kteří jsou kvůli jejich pracovnímu dni nuceni jíst ven z domu celý týden. To znamená, že je to obtížnější jíst zdravě a pečujte o váhu. Můžete však vzít a vyvážené krmení pokud jsou používány některé základní dietní doporučení.

GetQoralHealth doporučuje následující tipy pečujte o svou váhu a jíst zdravě stále mimo dům.

1. Zvolte si něco z nabídky místo volby bufetu; Tímto způsobem se vyvarujete překračování moci jíst to, co chcete.

2. Chcete-li pít, objednejte přírodní vodu, čaj nebo jiné nápoje bez cukru. Pokud budete mít alkoholu , dělat to s moderací a zapomenout na poháry alkoholu po večeři.

3. Začněte jídlo zeleninovým salátem. To vám pomůže ovládat chuť k jídlu a cítit se spokojenější rychleji.

4. Vyberte si malé nebo střední varianty všech vašich pokrmů. Zahrnuje hlavní jídla, přílohy a nápoje.

5. Vyberte hlavní nádobí, které mají mnoho zeleniny .

6. Požádejte o oddělené oblékání obvazů. Tímto způsobem pouze přidáte požadovanou částku bez překročení.

7. Aby vaše jídlo bylo nízké kalorií , objednejte vařené pokrmy, grilované nebo grilované, namísto smažené a zvětralé. Požádejte také o potraviny, které nemají omáčky se šlehačkou nebo grilovanými masovými šťávami. Do jídla nepřidávejte máslo, máslo ani tuky.

8. Nakonec často vybírejte ovoce na dezert.

S těmito jednoduchými tipy se zdravě stravujte, aniž byste se zbavili potravy. Přijměte tuto formu krmení jako hlavní zvyk pečujte o svou váhu a vy zdraví , Nezapomeňte, že pro vytvoření vlastního nastavení potřebujete pouze 21 dní praxe. Hodně štěstí!

Video Medicína: 6 tipů jak jíst na dovolené, když hubneme s Metabolic Balance® (Duben 2024).