5 občerstvení s méně než 100 kalorií

Zdravé občerstvení, občerstvení nebo občerstvení odkazují na část jídla, která je menší než hlavní jídla dne, a konzumují mezi běžnými jídly.

Velikost zdravých občerstvení by měla být dostatečná k odstranění pocitu hladu, ale ne tak skvělá, protože může snížit chuť k jídlu při příštím jídle.

Je důležité si uvědomit, že sčítání není synonymem "jíst v noci", ale že zdravé občerstvení je způsob, jak pomoci udržet řádný plán jídel a vyhýbat se excesům, protože v době příštího jídla nebudete tak hladní.

Kalorická hodnota zdravých občerstvení by měla být přibližně 10 až 15% celkové stravy, podle požadavků každé osoby, ale pro ty, kteří chtějí výživné svačiny s méně než 100 kalorií, výživu Ústav výživy a zdraví Kellogga, Fernanda Zimmermannová , nabízí následující možnosti:

Udržování těla dobře hydratované a krmené má zásadní význam pro správné fungování těla. Kromě nocí vám doporučujeme, abyste neztratili více než 4 hodiny bez jídla. Pokud máte otázky ohledně vaší stravy, navštivte odborníka na výživu.


Video Medicína: Audi A6 3.0 TDI quattro 4x4 intelligence test - TopSpeed.sk (Smět 2021).