5 potravin s tukem

• Smět 2, 2024

Je dobře známo, že pokud chcete jít dolů hmotnosti , musíte konzumovat produkty bohaté na vlákno a urychlit váš metabolismus; Nicméně, většina lidí říká, že to může být trochu obtížné a podléhají potravinám s tukem jako dvojitý burger s hranolky.

Vše, co musíte udělat, je mít vynikající vůli a změnit jídlo tuku pro ostatní, které jsou podle vašeho přání a méně škodlivé. Chcete-li vám představit, GetQoralHealth vám představuje pět jídel, které mohou snížit vaše zdraví:

Smažené ryby: Způsob přípravy jídla má spoustu společného se zdravou výživou. Při použití oleje k přípravě jídel se zvyšuje množství tuku v každém jídle. Upřednostňuje rybu pečenou nebo párou.

Tučné saláty: Příjem zeleniny je velmi zdravý, ale když jej kombinujete s potravinami s tuky, jako je kuře, slanina, obvazy, sýry a vejce, zvyšuje jeho obsah kalorií.

Hamburgery a hranolky: Jedním z největších problémů s tímto jídlem je nadbytek složek a jeho velikost. Ty, které obsahují dvě porce masa, mohou spustit vaši úroveň cholesterolu .

Milkshakes: Chcete-li vytvořit tento lahodný nápoj, použije se trochu zmrzliny, která přináší mnoho cukrů a skrytých tuků. Takže pokud se připojíte ke všem produktům, které chcete použít, přidejte nadměrné množství kalorií.

Quesadillas: Ačkoli jsou chutné, považují se za potraviny s tuky, protože na jejich výrobu se používají oleje, smetana a dušená masa.

Potraviny s tukem mohou vyvolat různé nemoci, jako je nadváha, obezita a tukové játra, aby se zabránilo tomu, že budou dodržovat doporučení pro GetQoralHealth,specialista na onemocnění jater , Jorge Luis Poo :

Pokyny týkající se stravy doporučují omezit příjem potravy o tuky o 20 nebo 35%. Nezapomeňte, že jeden gram tuku poskytuje devět kalorií, takže při stravě o dvou tisících kalorií denně byste měli konzumovat 44 až 78 gramů tuku. A ty máš zdravou výživu?

barva: # 333333 ">

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: 5 POTRAVÍN, KTORÉ NIKDY NEJEDZTE AK CHCETE SCHUDNÚŤ ! (Smět 2024).