5 akcí, které věda dokázala změnit váš život

• Smět 3, 2024

Během své historie lidské bytosti přijaly a / nebo naučily množství "malých velkých" akcí, které pozitivně změnily svůj život. In GetQoralHealth říkáme vám 5 akcí, které věda prokázala, že změnila naši existenci.

1. Kojte děti, dobré pro matky , Jedna z největších studií provedených ve Spojených státech s účastí více než 100 tisíc žen uvádí, že matky, které kojily po dobu více než 23 měsíců, mají o 23% nižší riziko trpení koronární choroby .

Šetření začalo v roce 1976 ve Spojených státech, když skupina odborníků z Nemocnice žen Brigham, Harvardská lékařská škola , začal analyzovat vliv kojení na kardiovaskulární zdraví žen. Kojení také snižuje riziko rakoviny ovariální a rakoviny hrudníku a zdá se, že má redukční účinek na rozvoj osteoporózy.

2. Jedzte ořechy, dobré i pro sperma. Toto báječné suché ovoce obsahuje významné množství omega 3 mastných kyselin rostlinného původu. Jeho začlenění do stravy umožňuje snížit hladinu špatného cholesterolu, vysokého krevního tlaku nebo glukózy v krvi. To vše znamená, že vlašské ořechy jsou vhodné pro osoby trpící cukrovkou a pomáhají snižovat kardiovaskulární rizikové faktory.

Nejnovější: podle Ošetřovatelská škola na Kalifornské univerzitě (UCLA) , jíst 75 gramů ořechů denně zlepšuje vitalitu, pohyblivost a morfologii spermií u zdravých mužů mezi 21 a 35 lety.

3. Pigmenty proti infarktu. Nedávné studie ukazují, že rostlinné pigmenty přítomné ve velkém množství potravin přispívají k prevenci infarktu myokardu a dalších koronární choroby , Odborníci tvrdí, že příjem žluta, fialové, červené nebo modré potraviny je víc než jen mdlobou ve světě dietetiky.

Ukazuje se, že čím větší intenzita barvy v ovoci a zelenině, kterou konzumujeme, tím větší je využití vitamíny , minerály a fotochemikálie, které obsahují. Holandský doktor Michael Hertog , od Státní ústav veřejné hygieny , byl první, který spojil kardiovaskulární rizika se spotřebou flavonoidů, druhu cukru, jehož název pochází z latiny flavus, což znamená žluté.

4. Cvičit mysl, sudokus, aby se zabránilo Alzheimerově chorobě. Studie provedená vědci z Institut Ramón y Cajal z Madridu (Španělsko) dokázal, že při čtení, psaní, vztahujícím se k životnímu prostředí nebo děláním sudoku mozog zachycuje a hormon známý jako IGF-1 (inzulín-podobný růstový faktor-1) krevního řečiště a automaticky neurony začnou proces sebeobrany, přežití a vývoj, který zaručuje správné fungování mysli.

5. Směje se, že má šťastný mozek. Studie předložená lékařem Natalia Lópezová , profesor biochemie a molekulární biologie Univerzita Navarra , říká, že smysl pro humor skončí úpravou mozku pozitivním způsobem a také posiluje tělo a je zdravé. Prostřednictvím uvolnění dopaminu je hormon, který vytváří pocit radosti, který končí smíchy, které zase posilují srdce a vytvářejí zdravé somatické odpovědi.

Video Medicína: Daniel Stach - Jak myslí velikáni | Neurazitelny.cz | Večery na FF UK (Smět 2024).