Jak mít kvalitní život v menopauze

• Duben 25, 2024

Menopauza, také známá jako klimakterické, je trvalé zastavení menstruace. Některé příznaky mohou trvat měsíce nebo zůstanou po několik let později perimenopause , Toto období pro většinu žen začíná ve věku 45 let, kdy menstruace začíná být méně pravidelná kvůli změně hladin hormonů estrogen a progesteron. Některé zvyky, jako je pití nebo kouření, mohou způsobit menopauzu v mladším věku. Některé operace jako hysterektomie (k odstranění dělohy) nebo uforektomie (k odstranění vaječníků) může způsobit okamžitou menopauzu bez ohledu na věk.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , gynekologa Leopoldo Vázquez Estrada, vysvětluje léčbu, která může zabránit komplikacím během menopauzy:

Symptomy a účinky

Estrogen a progesteron jsou hormony, jejichž hlavní funkcí je udržovat dobrý zdravotní stav dělohy a dosáhnout úspěšné těhotenství , Pomáhají také udržovat v krvi dobrou hladinu cholesterolu posílit kosti , Když hladina obou hormonů klesá, dochází k dekompenzování v těle, které se projevuje různými způsoby:

• Změny v menstruačním cyklu. Období nemusí být pravidelné, mohou trvat méně nebo více než obvykle, může být více či méně krvácení nebo se blíž k sobě navzájem
• Návaly horka (také známá jako návaly horka), náhlé teplo, pocení, palpitace, závratě, závratě, bolesti hlavy, zimnice
• Emocionální změny , V tomto období je běžné, že je podrážděný a chtěl plakat bez zjevného důvodu. Podpora rodiny a mírné cvičení mohou pomoci s touto depresivní situací, která je poměrně častá
• Vaginální suchost a bolest při pohlavním styku. Změny v hladině estrogenu mohou způsobit genitální oblasti stane se suchá a tenká, což způsobuje bolest během pohlavní styk , stejně jako zvýšené riziko infekcí močových cest, které mohou vést k závažnějším problémům, jako je například inkontinence
• Změna těla , To je časté rozšíření kyčle a pasu. Je zde ztráta svalová hmota a zisk tuku. The hubnutí pleti a můžete dostat bolesti kloubů a svalů.
• Osteoporóza Estrogen pomáhá řídit ztrátu kostní tkáň a ztráta tohoto hormonu způsobí, že kostní tkáň, která je ztracena, je větší než ta, která se znovu vyrábí. The kosti stávají se slabšími a lépe se rozbíjejí.
• Srdeční onemocnění , Když zestárnete, vaše zvýšení hmotnosti může způsobit další problémy, jako je vysoký krevní tlak. To by mohlo znamenat vyšší riziko srdečních onemocnění. Doporučuje se pravidelná kontrola krevního tlaku a krevního tlaku. triglyceridy , glukóza, lipoprotein s nízkou hustotou, lipoprotein s vysokou hustotou a hladinu cholesterolu.

Doporučení pro udržení zdravého života po menopauze

• Ne výpary
• Mějte jeden zdravá výživa , s nízkým obsahem tuku, vysokým obsahem vlákniny, se spoustou ovoce, zeleniny a celých potravin, stejně jako všechny důležité vitamíny a minerály
• Ujistěte se, že dostanete dostatek vápníku a vitamín D ve vaší stravě nebo s vitamínovými / minerálními doplňky
• Informujte se o tom, co je vaše ideální váha a snažte se to udržet
• Dělej cvičení odolnosti vůči vlastní hmotnosti, jako je chůze, jogging nebo tanec, alespoň třikrát týdně, aby byly zdravé kosti. Ale snažte se být fyzicky aktivní jinými způsoby pro vaše celkové dobré zdraví
• Užívejte léky pokud je lékař předepisuje, zvláště léky na zdravotní problémy, které nemůžete vidět nebo cítit; například vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol nebo osteoporóza.
• Použijte a vaginální mazivo voda (bez vazelíny) nebo vaginální estrogenový krém nebo pilulka, která pomáhá při vaginálním nepohodlí
• Staň se zkoušky pánev a dutiny, vyšetření Papanicolau nebo Pap test a mamografie pravidelně Měli byste mít také testy na detekci rakoviny tlustého střeva a konečníku a rakoviny v kůži. Okamžitě kontaktujte svého lékaře, pokud zjistíte, že vyklenutí ve vašich prsou nebo krtek, který se změnil

Video Medicína: Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Duben 2024).