10 důvodů k výkonu ve skupině

• Smět 1, 2024

Zkoumání Univerzita Vrije, Holandsko, ukazuje, že cvičení ve skupinách pomáhá zlepšit kognitivní schopnosti, zlepšovat funkci srdce a zvyšovat hladiny endorfinu, stejně jako propojení mezi neurony, což pozitivně ovlivňuje lepší duševní výkonnost.

Obecně lze říci, že podle různých studií je známo, že cvičení ve skupinách má tu výhodu, že motivují více, protože nejenže vám dovolí cvičit, ale také žít se svými přáteli nebo kolegy a zlepšovat sociální dovednosti.

Proto, v GetQoralHealth představujeme některé z hlavních důvodů, proč dělat cvičení ve skupinách:
 

1. Disciplína , Dělá cvičení ve skupinách učí význam disciplíny pro ostatní aktivity v životě. Ukazuje, jak úsilí všech komponent přiměřeným způsobem umožňuje dosáhnout cílů.
 

2. Pravidla. Související s předchozím bodem, po regulaci různých fyzických aktivit pomáhá zlepšit schopnost plánování a strategie, zlepšit úroveň organizace. Ukazuje také, že pokud nejsou dodržena pravidla, zbytek týmu je také poškozen.
 

3. Spolupráce , Toto je snad hlavní výuka skupinových cvičení: učení se pracovat v týmu, kde zjistíte důležitost důvěry ostatním a ostatním důvěřovat v sebe.
 

4. Vedení Dalším aspektem, který nabízí skupinová cvičení, je zjistit nebo posílit kvalitu vedení a jeho význam pro fungování týmu, projektu nebo organizace, co může vůdce udělat pro vedení zbytku a získání důvěry vaši společníci.
 

5. Solidarita , Trénink týmového sportu také posílí vazby solidarity mezi členy, mimo samotné soužití, posiluje vazbu společnosti, přátelství a projevuje úctu k ostatním lidem.
 

6. Tolerance k frustraci , Ukázalo se, že při skupinových cvičeních je tolerance k frustraci odvozená od porážky mnohem pevnější; velmi užitečné učení pro všechny činnosti života.
 

7. Pokora. Stejně tak, vítězství má zkušenosti s týmovými sporty bez arogance. Další základní učení pro lepší psychosociální výkon.
 

8. Nabízí model, který napodobuje. Nejen děti nebo dospívající napodobují to, co vidí. Pokud nikdo v rodině nekoná fyzická aktivita Bude velmi těžké je přesvědčit, že ostatní budou cvičit. Je motivační a umožňuje sledovat a dosahovat cílů v životě.
 

9. Překonat obavy. Existují lidé, kteří mají potíže s výkonem v osobním nebo společenském prostředí kvůli jejich obavy , Cítí podporu ostatních, když dělají cvičení ve skupinách, pomáhá překonat, což má výhody podobné skupinové terapii.
 

10. Lepší výkon. Učinit skupinové cvičení také pomáhá sebevylepšení, a to nejen v oblasti sportu, ale v každém z cílů osoby, která může být z dietu zhubnout, vyhrát šampionát.

Kromě toho dělat skupinové cvičení je jednou z nejlepších možností, jak se vyhnout nudě dělat to sama doma nebo v tělocvičně, kde každý je obvykle v jejich rutinní a neinvazuje s ostatními.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Strážníci zadrželi dalšího řidiče taxi podezřelého z maření výkonu úředního rozhodnutí (Smět 2024).