10 fyzikálních účinků stresu

• Smět 5, 2024

Jste jedním z lidí, kteří si myslí, že nervové napětí je již součástí jejich každodenních emocí? Buďte opatrní! Důsledky stresu ovlivňují vaši náladu a vaše zdraví, takže je důležité zvážit relaxaci několik sekund denně.

Podle odborníků z Mayo Clinic, Když člověk vnímá hrozbu nebo cítí tlak, hypotalamus iniciuje poplachový systém v těle, nervovým systémem a hormony, jako je adrenalin a kortizol.

Adrenalin zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a zvyšuje zásobování energií, zatímco kortizol podporuje tvorbu glukózy v krvi, mění reakce imunitního, trávicího a reprodukčního procesu růstu.

Proto časté vystavení stresu způsobuje fyzické poškození těla, což snižuje kvalitu života lidí, jako jsou bolesti hlavy, suchá kůže, nervové záškuby, a také:

1. Obezita a nadváha: Při stálém stresu člověk neomezuje příjem vysoko kalorických potravin, protože usiluje o uspokojení jejich emocionálních potřeb.

2. Ztráta vlasů: Toto je jeden z častých důsledků stresu, protože je způsoben oslabením vlasových folikulů nebo úzkostí tažení vlasů, aby se vypořádali s negativními pocity.

3. Deprese: Stresující situace zvyšují riziko utrpení této nemoci. Problémy, které čelí napětí, způsobují fyzickou únavu, špatný humor a pocity smutku.

4. Snížení sexuální touhy: Vysoká produkce kortizolu snižuje tvorbu hormonů, které krmí libido.

5. Nepravidelná menstruace: Chronický stres poškozuje hormonální rovnováhu těla, což způsobuje zpoždění nebo absenci menstruačního toku. Některé studie dokonce tvrdí, že ženy se stresujícími pracovními místy mají o 50% vyšší riziko krátkých období.

6. Akné: Vysoké hladiny kortizolu, které vznikají stresem, zvyšují produkci tělových olejů nebo tuků, což přispívá k vzhledu zrn.

7. Vředy: Stres mění lidský trávicí systém a zvyšuje produkci žaludečních kyselin, což podporuje rozvoj vředů, poruchy trávení a nepohodlí.

8. Nespavost: Toto je častý důsledek stresu a je generováno změnou nervového systému, která brání koncentraci, vyvolává podrážděnost a nedostatek motivace.

9. Snížená plodnost: Nedávné studie ukazují, že ženy s vysokou hladinou enzymu nazývané alfa-amyláza mají větší potíže s otěhotněním.

10. Srdeční onemocnění: Podle Lékařské centrum Columbia University , zvýšené riziko srdce stresem je ekvivalentní kouření pěti cigaret za den, protože napětí zvyšuje hladinu hormonů v krvi a zrychluje krevní tlak.

Je důležité chránit vaše tělo a duši před důsledky stresu prostřednictvím identifikace toho, co vytváří napětí, a také praktikovat některé metody, které vám pomohou řídit to fyzicky i emocionálně. A vy, jak snížíte napětí dne?

Video Medicína: How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Smět 2024).