• Smět 5, 2024

Jsou to akce, které jsou nevědomky neoddělitelnou součástí každodenního života, ale v této neznalosti není známo, Ranní návyky mohou zničit váš den aby to bylo průměrné.

"Když je zaneprázdněn, ale výsledky jsou téměř nulové; být Facebook nebo WhatsApp první věc, kterou konzultujete nebo děláte ve svém pracovním dni, nebo když vaše myšlení je neštěstí nebo nuda může být nazývána "průměrným" dnem, "říká v rozhovoru pro GetQoralHealth psycholog Gustavo Aglez.

Dnes není váš den!

Vaším cílem je ulehčit život. Podle studie publikované časopisem Evropský žurnál sociální psychologie , tvoří zvyk To se pohybuje mezi 18 až 84 dny. Jeho vytváření však nikdy neodráží, že může být škodlivé.

Expert Aglez vám řekne něcoRanní návyky Zničí váš den a dělají to "průměrný".

1. Zombie Vy se probouzíte vyčerpaný z toho, že jste spala špatně, a cestou jednoduše doufáte, že den je dobrý nebo že to alespoň není strašné.

2. Napijte kávu. To spočívá v tom, že první věc, kterou požívá, je tento nápoj a ne sklenice vody. Musíte vzít v úvahu, že během noci může tělo dehydratovat a káva je a přírodní diuretikum , které mohou v mozku vyvolat škodlivé účinky.

3. Podívejte se na novinky. Není nic špatného, ​​ale není dobré začít den se špatnými zprávami, protože to může generovat negativní myšlenky od rána.

4. Nedostatek fyzické aktivity. Cvičení pomáhá okysličovat všechny orgány. A pokud se ocitnete celý den před počítačem, ale chcete vyniknout, tato akce se stává ideální volbou, neboť pomáhá objasnit a učinit to více kreativní

5. Neplánujte. Tento zvyk je pokračováním probuzení v zombie státu, a to je důvod, proč se dostanete do noci s otázkou, Co bylo provedeno nebo v jakém čase bylo ztraceno, aby bylo dosaženo tak malého cíle dne?

Nezapomeňte, že jste jediným konstruktérem svého života a vy jste ten, kdo rozhoduje, co dělat po celý svůj den. Buďte opatrní!

Video Medicína: Kmeťoband - Dnes večer Vám zábavu hráme (OFFICIAL CLIP) (Smět 2024).