• Duben 26, 2024

Někdy může být obtížná snaha dosáhnout jednoduchého jednání, jak se vyspívat z postele a účastnit se každodenní činnosti. ale jak zjistíte, že trpíte únavou nebo duševní únava ?

Podle studie publikované Journal of Applied Physiology, duševní únava může ovlivnit důležité akce pro naše zdraví; například cvičení, protože to neovlivňuje výkon srdeční nebo svalů, ale vnímání úsilí, které je třeba udělat, velkolepé, a proto zvyšuje naši nerozhodnost a nedostatek povzbuzení provést to.

Také by vás mohlo zajímat: 3 důvody, proč váš mozek unavuje

Den se stane věčným!

The duševní únava Může k tomu dojít z různých důvodů: stres přebytek práce, nervy ... Jaké jsou však jejich příznaky. Zde uvádíme některé z nich.

1. Hlad po celou dobu. - šetření předložené v Společnost pro studium příjmu chování , zjistil, že únavu To může způsobit hlad po celý den, protože je ušetřeno ve spánku, což zvyšuje hladinu hormonu nazývaného ghrelin, který vyvolává hlad.

2. Ztrácíte kontrolu nad vašimi emocemi. Podle studie provedené odborníkem Matthew Walker , a unavený mozek Je o 60% citlivější reagovat na negativní a rušivé obrazy. Prostřednictvím únavy lidé ztrácejí schopnost dát emoce do kontextu a ovládat je.

3. Nevíte, kam necháte věci! Hledáte klíče a nemůžete je najít, nemůžete se soustředit. The únavu může produkovat ve vašem těle kognitivní problémy což vám ztěžuje umístění pozornosti odpovídající vašim úkolům nebo činnostem.

4. Jste neohrabanější. Únava dělá vaše motorické dovednosti pomalejší a méně přesné, jak je uvedeno Clete Kushida z Centra Stanfordské univerzity pro výzkum lidských senů.

5. Nedostatek spánku. Studie o Victoria University of Australia upozorňuje pacienty na únavu, kteří mají vyšší hladinu přerušení spánku než u pacientů s roztroušenou sklerózou.

Únava nebo duševní únava Neovlivňuje jen vaše rozhodnutí, ale i vaše zdraví. Nezapomeňte, že dobrý odpočinek, vyvážená strava a cvičení vám mohou pomoci vyhnout se a vykonávat veškeré vaše aktivity.