• Duben 26, 2024

Jedna z překážek, kterým čelí lidé, kteří hodně cestují nebo se pohybují pravidelně z jednoho místa na druhé, buď potěšení nebo práce, je nedostatek odpočinku; Je však nemožné mít a dobrý spánek v dopravním prostředku, autobusu nebo letadle?

Podle šetření Yale University School of Medicine , úspěch imunitního systému organismu, když musí bojovat proti nemoci, závisí na jeho 24hodinovém cyklu, tj. biologickém. A že proto v určitých dnech jsme zranitelnější vůči útokům virů a bakterií , To znamená, že pokud nespíte dobře, jste zranitelnější vůči nemocem.
 

Že vám nevadí místo ...

To může znít obtížně dosažitelné, ale můžete mít dobrý noční spánek při cestování, pokud zvážíte následující tipy.

1. Pokuste se naprogramovat svůj let podle vašich přirozených spánkových rytmů, jako je noční let

2. Šaty pohodlně.

3. Nepijte kávu ani vysoké nápoje kofein

4. Pokud autobus má bezpečnostní pás, upevněte jej, nejen že budete bezpečnější, ale pomůže vám zůstat připevněná k sedadlu.

5. Pokud v době spánku v autobusu dáte přednost tomu, aby jste si mohli natahovat nohy, sedadla uliček vám to umožní, pokud nebudete odpojovat zbytek cestujících.

Zbytek je velmi důležitý pro přirozené funkce těla. Kromě toho může spánek upřednostňovat váš vzhled, protože vám pomáhá udržovat vaše hmotnosti

Video Medicína: Svět je báječé místo - trailer (Duben 2024).