• Smět 3, 2024

Při mnoha příležitostech mohou různá technologická zařízení, jako jsou počítače, mobilní telefony nebo tablety, vytvářet vizuální stres, který může vyvolat pseudomyopii, takže je třeba se řídit některými tipy, abyste uvolnili oči nebo aby se oční lázně.

Podle lékaře José Luis Merino Saldaña, člen Mexické asociace dětské oftalmologie Zajišťuje, že oční lázně obsahují dva prvky: relaxaci a ochranu očí.

"Termín lázně pro oči je neologismem a moderním pojmem, který označuje relaxační cvičení pro oči a ochranu, kterou musíme mít proti faktorům prostředí," říká Merino Saldaña.

Vzpomeňte si na oči!

Nepotřebujete jít na zvláštní místo, abyste si užívali lázně pro oči, můžete to udělat z pohodlí vašeho domova nebo kanceláře, a to i tehdy, když se cítíte unaveni, stačí dodržovat následující doporučení lékaře Josého Luisa Merina:

1. Po probuzení. Posaďte se na postel a pomalu přemisťujte oči zprava doleva, zatímco my dýcháme hluboko a jemně. To podporuje mozkovou okysličení a pohyblivost očí je příznivá.

2. Zvedání očí. Podívejte se na strop bez pohybu hlavy, to znamená, že budete pohybovat oči směrem nahoru a dolů pomalu, zatímco budete dýchat pomalu a hluboce.

3. Kruhy Proveďte několik minut kruhové pohyby očí zprava doleva a pak změňte směr zleva doprava.

4. Relaxační obklady: Pokud na konci dne cítíte těžké oko, můžete si vzít chladný komprese. Vezměte si trochu bavlny, namočte ji ve studené vodě, vytlačte ji a naneste ji do očí jemnou masáží.

Je důležité, že když se vrátíte domů a před aplikací kompresí odpočíváte několik minut, abyste to náhle neudělali.

5. Pravidlo 20X20X20. Po 20 minutách práce před počítačem zastavte a odstraňte zrak opic na 20 vteřin, 20 krát pomalu a pomalu blikat, abyste udrželi povrch oka vlhký a hydratovaný a vyvarujte se únavy očí.

Tato cvičení jsou užitečná pro lidi v jakémkoli věku a měla by být doplněna o vhodnou ochranu proti ultrafialovému záření a vlivům na životní prostředí.

To znamená, že když vystupujete na ulici, používáte fotosenzitivní technologické čočky, abyste ochránili oči před poškozením sítnice a podporovali relaxaci.

Nezapomeňte navštívit svého lékaře jednou za rok, provést důkladné oční vyšetření a předcházet onemocněním zraku. A ty, jak souhlasíš s tvými očima?