• Duben 26, 2024

Čtyři z deseti Mexičanů trpí pracovní stres , zodpovědný za vývoj srdečních onemocnění a obezity a vinou nízké produktivity v práci; nicméně můžete tuto situaci zvrátit, pokud prostě přenesete napětí do něčeho pozitivního.

Specialisté Mayo Clinic upřesňují, že Stres je normální reakcí těla když cítí, že se blíží nějaké nebezpečí. V nízkých dávkách je zdravá, protože vám pomáhá být kreativnější a produktivnější, ale jak změnit stres na něco pozitivního?

Osvoboďte se od stresu!

1. Buďte upřímní sami

V a článek publikovaný v Harvardu Podrobné je, že posloucháte to, co vaše tělo říká, objevte příčiny stres , V tomto interním dialogu se pokuste změnit své negativní myšlenky na pozitivní a motivační myšlenky.

2. Zkontrolujte čas

Pokud si myslíte, že nějaká situace ve dne bude generovat stres na tělo , zkontrolujte, zda je včas, to znamená, zaměřte celou svou energii na vyřešení problému dříve, než vznikne. Tímto způsobem budete mít lepší duševní jasnost.

3. Přijměte výzvy jako příležitosti

Tímto způsobem můžete negativní stres převést na pozitivní. Přijměte výzvy ke stimulaci vaší produktivitě, zlepšení rozhodování a schopnost reagovat na neznámé.

Zaměřte se na to, co můžete ovládat

Pokud se omlouváte za všechny věci, které nemůžete změnit, budete se cítit stresově po celou dobu. Vytvořte seznam se vším, co můžete změnit a co není ve vašem dosahu.

Vyberte řešení pro vše, co můžete udělat, a nechte to, co je "nemožné" na konci, abyste snížili stres a pokročíte ve svých cílech.

5. Požádejte trenéra o pomoc

Pokud nemůžete kontrolní stres pro sebe, musíte jít s profesionálem v oblasti wellness. Pokud máte pocit, že jste v tomto pocitu doprovázeni, jistě najdete pozitivní způsob, jak to překonat.

Dalším způsobem, jak eliminovat stres, je změna prostředí, tedy umístit obrázky nebo věci, které vás inspirují, uvolní vás a budete se cítit motivováni.