• Duben 26, 2024

Když se cítíte unavený a ospalý, vaše první reakce může být mít kávu. Kofein však není vždy nejlepším řešením, protože ačkoli vám dává energii, nakonec se budete cítit více unaveni než dříve.

Výzkumní pracovníci Univerzita západní Austrálie Zjistili, že nadměrná konzumace polyfenolů v kávě dodává energii tělu po dobu dvou hodin a časem se člověk znovu cítil vyčerpaný, a proto vyžaduje znovu příjem kofeinu, aby se cítil dobře.

Dobrou zprávou je, že tam potraviny, které vás probudí lépe než káva. Odborníci této instituce doporučují konzumovat je každodenně, aby získali lepší výsledky a zvykli na organismus, aby je trvale přijímal.

Naplňte energii!

Oves

Je to nevyčerpatelný zdroj energie díky glykemickému indexu, který umožňuje tělu rychle vstřebat a převést ho na palivo.

Mincovna

Studie o Wheeling Jezuitská univerzita odhaluje, že zápach z peprné pěny zvyšuje bdělost a snižuje únavu. Nejlepší věcí je, že pijete infuzi této bylinky nebo žvýkačky této chuti.

Zelené listy

Zelená listová zelenina obsahuje vitamín B, ideální pro sílu a sílu.

Jablečný jablečný ocet

Pijete půl sklenice octa s vodou a lžíci agáveho medu ráno vás bude během dne varovat.

Chia semena

Jsou příkladem potraviny, které vás probudí lépe než káva. Jsou bohaté na omega-3, zabraňují únavě a udržují vás v pohotovosti.

Proteiny

Pokud potřebujete být aktivní a energický, je nejlepší konzumovat ryby, maso, mléčné výrobky a vejce. Obsahují tyrosin, aminokyselinu, která zvyšuje energetickou hladinu.

Kromě toho, že konzumujete tyto potraviny, snažte se spát 8 hodin denně a cvičíte často, aby se vaše odpočinek klidnější.

Video Medicína: Teal Swan - Jak naplnit své nenaplněné potřeby? (Duben 2024).