Užijte si až do poslední minuty vašeho dne

• Duben 26, 2024

Konec dne s pocity, že jste využili až do poslední chvíle, nejenže vám dává spokojenost a zlepšuje váš postoj, ale také vás motivuje k nastavení vyšších cílů a nových cílů; proto je důležité, abyste před spánkem také udělali pozitivní věci minuty.

Proto na GetQoralHealth navrhujeme některé věci, které můžete udělat před spaním, abyste na druhý den měli nejlepší postoj na světě a podařilo se každý den nasměrovat své úsilí na lepší kvalitu života:

1. Pozitivní myšlenky. Co se rozhodneme dělat nebo si myslíme, že v posledních chvílích, na konci dne, to je to, co budeme dělat do práce celou noc, tak jdi spát po argumentu, sledovat zprávy nebo hororový film, Není to moc dobrý nápad. Nic lepšího než relaxovat a mít pozitivní myšlenky spát příjemně.

2. Meditujte. Abychom mohli dobře spát, je důležité, abychom byli uklidněni a klidní, mnohokrát se naše mysl nezůstala z důvodu myšlenek a nápadů, které nás nutí cítit napjaté a nervózní. Meditace nebo modlitba nám umožňuje ztišit naši mysl, znovu se spojit a být v míru se sami.

3. Děkuji svému daru. Sledujeme náš den, myslíme na dluhy, na úkoly a povolání následujícího dne a zapomínáme si na okamžik a budeme opravdu přítomni v přítomnosti. Vděčný, že jsme schopni odpočinout a zapomenout na všechny funkce a obavy každodenního života, je náš čas uvolnit a snít velké.

4. Pozdravte svého přítele. Určitě máte kamarády, s nimiž nemluvíte chvíli, takže si sami vyčkejte pár minut, abyste poslali e-mail, zprávu na Facebooku, zavolali nebo jakýmkoli způsobem se s ním spojili, což nejenže vás bude cítit dobře, ale posílí vaše vztahy a Budete se cítit bližší k lidem.

5. Postarejte se o kůži. Každý den aplikujte noční krém, nezapomeňte, že při spánku se vaše pokožka regeneruje mnohem rychleji a v tuto chvíli je třeba, aby jste to využili, aby vypadala lépe. Druhý den se budete cítit jako nový a budete mít větší vitalitu.

Několik vteřin před spaním zkuste představit něco velmi pozitivního nebo splnění nějakého úspěchu nebo cíle, nebo některé z vašich nejpříjemnějších zážitků. Zaměřte se na tuto myšlenku a nechte svou mysl létat, během několika minut budete spát klidně, budete mít skvělý odpočinek a probudíte se znovu, klidně as energií, abyste mohli žít nový den.

Video Medicína: Barbara O' Neill, Obklady a jejich pouziti, dabing (Duben 2024).