• Smět 7, 2024

Někdy, aniž bychom si uvědomili nějaké zvyky nebo věci, které děláme denně, nám to dali špatná nálada a lidé, kteří jsou kolem nás, jsou ti, kteří trpí touto změnou mysli.

Chcete mít dobrý nálada a užijte si věci, které existují v životě, musíte věnovat pozornost vše, co vytváří negativní myšlenky a emoce.

Také by vás mohlo zajímat: 4 věci k ukončení špatné nálady

Věnujte pozornost a odstraňte je!

1. Přečtěte si , Podle Maria McNaughton-Cassillová, psychologka médií na Texaské univerzitě v San Antoniu, Upřesňuje, že tento zvyk způsobuje lidem, kteří mají odlišný názor od autora, a kteří je rádi vyjadřují. To znamená, že jejich myšlenky jsou zcela odlišné od toho, co se odráží v čtení.

2. Poslouchejte smutnou hudbu , Vědci z univerzity v Groningenu ujišťují, že když člověk poslouchá smutnou nebo melancholickou hudbu, vytváří tytéž pocity, dokonce i u jiných lidí, kteří obvykle vnímá smutnou, depresivní nebo rozzlobenou tvář.

3. Dieta , Nedostatečný příjem energie a nedostatečná výživa mění fungování nervového systému, což způsobuje stres a špatnou náladu u lidí, podle výzkumníků z University of California, San Diego a Northwestern.

4. Nepijte dostatek vody , Vědci z univerzity v Connecticutu a Výzkumného ústavu pro životní prostředí v armádě Spojených států detailují, že dehydratace mění náladu člověka, zaznamenává hněv, stres, zmatek a smutek.

5. Osvětlení nechte zapnuté v noci. Tento zvyk brání řádnému odpočinku, který vytváří špatná nálada ráno Efekt je mnohem škodlivější, jestliže světla mají modré světlo, říká studie zveřejněná v Journal of Neuroscience .

Chcete-li mít dobrou náladu a sdílet ji s ostatními, vyhnout se těmto návykům, nebo se je pokoušejí změnit za něco, co pro vás lépe funguje. Navíc alternativní terapie, jako je meditace nebo jóga, vás mohou zhoršit. A ty, jak zlepšíš svou náladu?

Video Medicína: Mooji - Dřívější než dva, čistější než jeden (Earlier Than Two, Purer Than One) (Smět 2024).