3 možnosti, které si můžete vychutnat během víkendu

• Duben 26, 2024

The víkend je ideální příležitostí dostat se z rutiny a podnikat s novými zdravé jídlo , Vyzkoušejte celou škálu chutí a nových pocitů navržených různými mezinárodní kuchyně, ale bez zanedbání vaší postavy.

Proto, v GetQoralHealth předvedeme tři gastronomické možnosti, abychom tento víkend sdíleli s rodinou, dvojicí a přáteli:

1. Řecká kuchyně , Jedná se o jednu z nejzdravějších mezinárodních kuchyní, protože je založena na tzv.Středomořská strava , "který poskytuje množství zrna, ovoce a zeleniny, olivového oleje a velmi málo červeného masa, nahrazuje je rybou a měkkýšem.

Rice je charakteristická v mnoha pokrmech a omáčky jsou založeny na víně, vývaru, rajčatech a jogurtu, namísto mléka nebo smetany. Čočka a fazole jsou běžně používány v předkrmy, stejně jako v hlavních pokrmech; zatímco zelenina je nezbytná pro předkrmy, polévky a hlavní pokrmy. Lehké jídlo, které má nízký obsah kalorií a cholesterolu, které tě prospívají trávicího zdraví .  

2. Japonská kuchyně , Japonská strava je velmi nízká tuku a bohatý na hořčík, jod a sodík. Jeho nejcharakterističtějšími pokrmy jsou sashimi (surové ryby) a sushi (nakládaná rýže připravená z mořských řas, syrových ryb a / nebo zeleniny) jsou dobrou volbou pro nízké ceny. kalorií které jsou také vynikajícími zdroji Omega 3 mastné kyseliny , Můžete řídit spotřebu tuku objednat yaki (pečené nebo grilované), nimono (simmered) nebo variace, místo vypečené nebo smažené.

3. Indická kuchyně. Nejatraktivnějším rysem této kuchyně je vůně jejích pokrmů v důsledku použití aromatických bylin (kardamom, skořice, hřebíček) a hliněné trouby. Jídlo je založeno na přísadách, jako jsou zrna, zelenina, fazole a jogurt, které jsou doprovázeny masem nebo rybami. Typické pokrmy zahrnují čočku, cizrnu, rýži, fazole, kokosové mléko a koření. Produkty, které obsahují slova kandhari, malai nebo korma, označují pokrmy z krému nebo kokosového mléka. Zdravější možnosti zahrnují saláty nebo zeleninu s jogurtovým dresinkem; mulligatawny (kuřecí) nebo rasamové polévky (čočka); Kuře a ryby vařené v marinádě nebo pečeně.

Jedná se o některé z možností, které nabízí mezinárodní kuchyně a můžete si ji vychutnat víkend , Mějte na paměti, že jsou zde i nádobí, které mohou obsahovat dostatek jídel kalorií , proto doporučujeme jíst porce menší, aby nezůstali s rozmar , Užijte si to!

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth

Video Medicína: Votevřeli jsme festivalovou sezónu - Votvírák 2017!! (Duben 2024).