10 tipů, jak se vyhnout infarktu

• Smět 7, 2024

Infarkt myokardu nebo infarkt myokardu nastane, když srdeční sval Je poškozen nebo nedostává dostatek kyslíku. Mnoho problémů se týkalo srdce vznikají v důsledku zablokování v tepnách, které nesou vyčištěná krev z tohoto orgánu do různých částí těla. Další příčinou je vznik sraženiny z krve .

The společné znaky srdečního záchvatu a útisk , bolesti nebo nepohodlí v hrudníku, kromě Pocení , nevolnost a zvracení, které jsou doprovázeny intenzivním tlak v hrudi; stejně jako bolest, která vyzařuje a táhne od hrudníku k tělu levé ruky a nedostatek vzduchu na více než několik minut. Pokud máte některý z výše uvedených příznaky měli byste se poradit s lékařem nebo jít nouzové situace do nemocnice.

The rizikových faktorů srdečního záchvatu zahrnují: kouření, cukrovku, vysokou hladinu cholesterolu, hypertenzi, rodinnou anamnézu srdečních onemocnění, aterosklerózu, nedostatek cvičení, obezitu a nadměrnou konzumaci rychlé občerstvení .

Snížení rizik infarktu je možné; proto vám to dáváme 10 tipů což, jistě, bude mít za následek velmi užitečné .

1. Přestaňte kouřit
2. Jíst zdravě , Vyhněte se mastným jídlům, nadměrné soli a červeným masům
3. Ovládejte vysoký krevní tlak a v případě potřeby i cukrovku
4. Vyzkoušejte pravidelné cvičení Nejméně 30 minut denně. Procházka je vynikající činností
5. Udělej vše pro to, abys udržel své ideální váha
6. Vyberte a styl života zdravé
7. Praxe meditace
8. Provádějte pravidelnou relaxaci a doprovázejte je dechovými cviky
9. Odeslat do pravidelné hodnocení od kardiologa
10. Zahrnujte potraviny bohaté na antioxidanty ve vaší stravě

The onemocnění srdce a úmrtí, které se vyskytují z něj, lze zabránit udržováním vaše zdraví , najděte rovnováhu v životě mezi prací a ostatními činnostmi, opusťte pohovku a jděte na procházku venku. Dobrou volbou je přestat vidět sporty v televizi a místo toho cvičit je sami

Video Medicína: Život po infarktu – otázky a odpovědi (Smět 2024).