Spotřeba vlákniny vám činí dlouhodobější životnost

Zdá se, že má stravě bohatý vlákno , snižuje riziko úmrtí, odhalila studie publikovaná společností Národní instituty zdraví a Asociace důchodců Spojených států (AARP pro jeho zkratku v angličtině)

Výzkum souvisel se spotřebou vlákno se sníženým rizikem úmrtí rakoviny u mužů, ale ne u žen, možná proto, že u některých je pravděpodobnější, že muži zemřou rakoviny spojené s stravě , stejně jako jícen.

Závěrem výzkumníků je závěr, že stravy vysoké vlákniny z obilí zvyšují pevnost organismu. Studie publikovaná v roce 2006 Archiv vnitřního lékařství, zahrnovalo více než 388 tisíc dospělých, mezi 50 a 71 lety.

I když je známo, že většina Američanů nedostane dost vlákno ve své stravě je nyní potvrzeno, že spotřebují méně než 15 gramů vlákniny denně, kdy doporučení přinejmenším spotřebuje 25 gramů u žen a 38 gramů u mužů.

Studie naznačuje, že muži a ženy, kteří konzumovali nejvyšší množství vlákno měli o 22% menší šanci na úmrtí z nějaké příčiny ve srovnání s těmi, kteří méně pohltili vlákno .

Účastníci vyplnili dotazník mezi lety 1995 a 1996, ve kterém byli dotazováni na své stravovací návyky. Zeptali se, jak často spotřebovávají 126 specifických potravin. Po více než 9 letech ztratilo více než 31 000 lidí, kteří se ve studii zabývali.

V tomto ohledu lékaře Frank Hu , z Harvardská škola veřejného zdraví Řekl: "Výsledky ukazují, že výhody vlákniny ve stravě přesahují zdraví srdce."


Video Medicína: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Duben 2021).