• Smět 8, 2024

Pokud chcete spálit kalorie a zvětšit zadní část Velmi příjemným způsobem neztrácejte více času a nemějte tyto sexuální postoje.

Jak jste to přečetli! Studie z University of Quebec (Montreal) odhaluje, že podle určitých pozic během sexuálního jednání je možné zvýšit svaly Hýždí a dnes vám dáváme to nejlepší, abyste to dosáhli.

Můžete také vidět: Věci, které o glutech nevíte

Misionář

To je jedna z nejlepších cvičení, jak získat vzadu větší Stačí, abyste si položili nohy na postel a zvedli panvu, abyste se spojili se svým partnerem. Tímto způsobem učiníte napětí v hýždí a svaly této oblasti budou aktivovány.

Squatting

Postavte se na zádech se zády k partnerovi, zatímco se lehne a pohybuje. Pokud to uděláte shora dolů, aktivujete svaly glute s, femorální a nohy.

Nezaměstnaní

Zaměřte se na svého partnera, tak svým způsobem nohy zůstanou v napjatém stavu delší dobu a pokud půjdete trochu dolů (jako byste dělali malou dřepku), práce bude mnohem lepší.

Kolečko

Držená oběma rukama, zatímco muž vás vezme z boků nebo nohou, budete cvičit Hýždí obrovsky

Užívejte si svého partnera s těmito sexuálními postoji, abyste zvýšili glutety. Je pravda, že neexistují žádné výmluvy k cvičení?

Protože jste to přečetli

3 věci, které byste měli jíst, abyste odstranili tuk z břicha

Délka vašeho období odhaluje, jak úrodná jste

7 potravin, které byste měli zabránit zhubnutí

Co se děje ve vašem těle, když jste spokojeni