• Duben 18, 2024

Ano meditovat 30 minut denně struktura vašeho mozku změní se a v důsledku toho se zvýší vaše učební kapacita, říká Britta K. Hölzelová , výzkumný pracovník Massachusetts General Hospital , K těmto výhodám vám dáváme více důvodů k praxi meditace Vedic .

Gary Gorrow , učitelka meditace Vedic , certifikováno v Ayurveda zdraví , vysvětluje, že máme mezi 60 tisíc a 80 tisícmyšlenky den, mnoho z nás nás ruší. Proto se tato technika snaží přesahovat a klidnější vy mysli , Zde je několik důvodů, proč to cvičí.

Zvyšujete svou pozornost

Podle a studium na čele Alex Hankey , fyzické Massachusetts Institute of Technology a specialista na vědu Vedic filozofické, meditace Vedic zlepšení smyslové funkce, která vám umožní být více ostražitý a zvýšit vaše povědomí o životním prostředí.

Lehce odpočinout

S tlaky tohoto moderního života se kvalita spánku snižuje, avšak meditovat s touto technikou Vedic je možné mít sen kvality, vysvětluje studium na starosti Alex Hankey , Výše uvedené, protože si odpočinete lépe, probudíte s více energií a dokonce snížíte spánek potřeba až o hodinu méně.

Zvyšte svou toleranci vůči stresu

Dalším reálným přínosem této techniky je, že zvyšuje odolnost proti stres při ovládání vašeho negativní myšlenky , To je způsobeno mentálním tréninkem, který vám umožní dát své nápady, pocity a redukovat úzkost, které způsobují situace vysokého tlaku.

Zlepšuješ svou koncentraci

Během meditace Vedic , mysl dosáhne hlubokých úrovní introspekce , Tímto vnitřním pozorováním se můžete soustředit na tu a nyní, stejně jako se oddělit od minulých věcí nebo z budoucnosti, která je nejistá a která vás odcizuje od situací, které byste si mohli užívat v přítomnosti.

Naučíte se lépe znát sebe

Meditujte dvakrát denně vám dává přímou zkušenost s propojením se svým vnitřním "já" a zvyšováním povědomí o své bytosti. Dosažením spojení mezi vaší myslí a tělem se zvyšuje schopnost cítit, přijímat, rozpoznávat a měnit to, co vás nenechá být šťastným nebo vás odvádí.

The meditace Vedic je velmi snadný a přirozený způsob, jak dosáhnout plnou pozornost a vědomí z vašeho být , Potřebujete sedět na pohodlném místě, zavřít oči a nechat vaše myšlenky proudit. Udělejte to 20 minut ráno a 20 minut večer.

Video Medicína: Instagram je jako tvrdé drogy, Konec prokrastinace bude v USA bestseller, říká Ludwig (Duben 2024).