• Duben 18, 2024

Po silném obědě, v poledne nebo za soumraku někdy trpí naše tělo ospalost, která nám brání v rychlém a efektivním vykonávání našich funkcí; tato únava by se však mohla vyhnout tím, že byste se napili.

Podle studie provedené společností NASA , 20 minutový zdřímnutí postačí ke zvýšení pozornosti a přiměje lidi, aby se více cítili na možné hrozby.

Toužíš po pití!

Špatný sen může způsobit změny ve vašem těle, jako je špatná nálada, zvýšení hmotnosti, špatná koncentrace a deprese; ale to, co můžete dostat tím, že večer zdřímneš, věda ti to odhalí:

1. Možnost vašich sexuálních problémů. Podle Univerzita v Guadalajara , zdřímnutí umožňuje tělu odpočívat, což způsobuje zlepšení sexuálního života.

2. Konsolidujte paměť. Pro Susanne Diekelmann, autor studie provedené Univerzita Lübeck, kdy je paměť zaznamenána poprvé v mozku - konkrétně v hipokampu - zůstává "křehká" a snadno zapomenutá, zvláště pokud je mozku požádán, aby zapamatoval více věcí. Napětí, zdánlivě, tlačí do neokortexu vzpomínky, je mozek stálejší.

3. Ideální pro studium. Podle studie Univerzita Kalifornie, Uchopení spánku pomáhá vyčistit informace v oblastech dočasného úložiště mozku. Matthew Walker, Výzkumný vůdce naznačuje, že spánek je nezbytný proces, který vymaže krátkodobou paměti paměti mozku, takže je prostor pro absorbování nových informací.

4. Aktivní po celý den. Podle šetření Univerzita v Leónu, 10 minut až 15 minut spánku se zdá být optimálním obdobím, pokud jde o zlepšení duševních výkonů, výkonu, reakčních časů a subjektivních pocitů bdělosti. Vzhledem k tomu, že výkon a ostražitost se zdá být zachovány po dobu nejvýše dvou až tří hodin po napalování.

K tomu, aby byl span účinný, musíte to udělat vždy ve stejnou dobu a nesmí překročit dvacet minut. Zkuste to! Na co čekáš?

Video Medicína: Jiří Škorpík - Toužím (Duben 2024).