Jógové postoje zabraňují vyvrtávání nohou

Efektivní alternativa ke snížení zánět a stres ve svalech a kloubů , způsobené plantární fasciitida a ostruhy v patě, je to častá praxe jógových postojů, protože uvolňují a regenerují tkáně podle Baxter Bellová, ředitelka programu pro výuku učitelů v Piemontském jógovém studiu a spolupracovník časopisu Yoga.

The plantární fascie pomáhá vazům a svalům při udržování oblouků v podrážka , ale přítomnost ostruhy v patě generuje zánět , které mohou být redukovány postoji jógy, jako je například Malasana.

Malasana je postoj jógy, která může pomoci zmírnit tuhost a bolest způsobenou plantární fasciitida , vytvářením kotníků a spojivové tkáně nohy, aby byly jemně nataženy; je však kontraindikováno u těch, kteří mají poranění kolena.

Několik studií ukázalo, že mnoho postojů jógy zabraňuje vzniku osteoporózy a udržuje kostru zdravou a silnou, protože se dělají důležité rotace páteře a kloubů. Kromě toho zvyšují hustotu kostí pomocí postojů, kde se drží tělesná hmotnost a svaly horní části stehenní kosti.

Je třeba si uvědomit, že apodnět Jedná se o abnormální růst kostí, který se objevuje jako důsledek tření mezi dvěma kostimi a výsledkem je zhoršení kloubní chrupavky. The poškození kloubů je produkována zátěží podporovanou během dlouhého časového úseku, foukáním, pokračováním zlomenin, obezitou nebo pokračujícím namáháním, podle Národní instituty zdraví Spojených států.

Stejně tak může být vytvořen dlouhodobým stáním, lezením po schodech nebo po intenzivní činnosti, což je důvod, proč je velmi častým problémem mezi těmi, kteří provádějí cvičení s vysokým dopadem nebo aktivity jako je chůze, balet, běh, tanec mezi ostatní.


Video Medicína: Buddha and Ashoka: Crash Course World History #6 (Březen 2024).