Pracuje více než 8 hodin a má vliv na zdraví

• Duben 23, 2024

Evropské země s kratšími pracovními dobami (Nizozemsko, Německo a Belgie) vykazovaly vyšší produktivitu za odpracovanou hodinu než ostatní země, podle studie IESE-ADECCO Euro Index (EIL) v roce 2007, ve kterém je také zjištěno, že mezi prodlouženým pracovním dnem a produktivitu .

Pracovní den 8 hodin nebo více omezuje čas, který může člověk věnovat činnostem nezbytným pro tělesné, duševní a emocionální zdraví, s různými podmínkami, které ovlivňují kvalitu, kterou vykonává.
 

Práce více než 8 hodin může zvýšit riziko deprese třikrát. Podle šetření Marianna Virtanenová, Univerzitní vysoká škola v Londýně , "Zvláštní hodiny by způsobily větší vystavení stresu a zároveň nás držely od rodiny a přátel, což by způsobilo pocit osamělosti a deprese."

Jeden pracovní den tohoto typu nás vystavuje stresu, sedavý životní styl a nezdravé jídlo a zanechává nám méně času na cvičení a odpočinek, stejně jako ovlivňuje naše mozku :

Existuje vztah mezi prefrontální kůrou (oblast za čelem) a amygdálou. Čím více stresu máme, tím více dopaminů a norepinefrinu (dva důležité neurotransmitery) se uvolní do prefrontální kůry, takže se stanete více dezorganizovanými, agresivními a impulzivními, v závislosti na místě eexcellence.es

Vzhledem k tomu, že hlavní funkce prefrontální kůry jsou zapamatování, rozhodování, plánování, upřednostňování a správné chování, práce více než 8 hodin vás činí neefektivnějším a obtížněji léčitelným.

Kromě toho podle výzkumníků z Univerzita Laval , v Kanadě, s dlouhé pracovní dny , způsobuje, že zaměstnanec bez ohledu na jejich úsilí se cítí ohromen tím, že způsobuje hluboké frustrace a zklamání. Je to hovor Syndrom vyhoření nebo profesionálního vyhoření, podle webu runrun.es

Nechte pracovní den o více než 8 hodin nebo práci ve stresujícím prostředí, souvisí také s nižší kvalitou spánku. "Nedostatek spánku způsobí kognitivní a mozkové poškození, kromě zvýšení rizika srdečních onemocnění, hypertenze a diabetu", Dr. Hannah Knudsen z Gruzínské univerzity .

V tomto smyslu je riziko srdeční záchvat 67%, podle různých studií vědců z Univerzitní vysoká škola v Londýně .

Dalším faktorem, který ovlivňuje kardiovaskulární zdraví je sedavý životní styl , protože tráví více než osm hodin sedí, protože drasticky snižuje množství spálených kalorií a zvyšuje riziko obezity, inzulínové rezistence a vysokého cholesterolu , vysvětluje Dr. James Levine z klinice Mayo.

Pro všechny výše uvedené, snížení pracovní den 6 hodin upřednostňuje intenzitu práce a snižuje pracovní volný čas, který může způsobit negativní zatížení životního prostředí, podle pijamasurf.com; Kromě toho má prospěch lepší kvalitu života pro pracovníka, který zvyšuje jeho produktivitu .

Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube

Video Medicína: Jak přeprogramovat podvědomí, abyste dosáhli, čeho chcete? (Duben 2024).