Tímto se proberete dříve

"Jen pět minut a vstávám." Je tato fráze známá? Mnoho z nás Ranní návyky může mít negativní dopad na naše produktivitu , takže jejich změnou můžeme získat více energie a povzbuzení.

Nicméně ti, kteří nejsou "ráno" trpí, protože nemohou vstát dříve, trpí nedostatkem spát během dne a téměř vždy dorazí pozdě na místo určení. Tak co mohou udělat, aby se dostali s více času a nakonec se stanou někým zítra?

Sarah Petersonová, autorka a produktivita, sdílela s firmou Fast Company některé triky, které pomohou váš den začít dříve bez větších problémů:

Zůstaňte jen 1 minutu před každým dnem

Pokud obvykle začínáte v 8:00 hod., Bude to pro vás těžké dělat v 5:00 ráno od jednoho dne k druhému. Místo toho můžete začít po krocích. Každé ráno vyzkoušejte jednu minutovou metodu. To znamená, že jednoho dne vstanete v 7:59 a další v 7:58; Budete tak pokračovat, dokud nedosáhnete 5:00 a uvidíte, že téměř nebudete cítit změnu.

Dejte svůj alarm na druhou stranu místnosti

Je běžné, abyste si natáhli ruku a vypnuli poplach nebo jej zpožděli, místo toho, když ji položíte na druhou stranu vaší místnosti, budete se nuceni jít tam, kam chcete vypnout, a nebudete mít jinou možnost, než vstát.

Naplánujte schůzky a schůzky dříve

Pokud se nemůžete dostat podle vaší vůle, alespoň budete muset udělat to, aby nebyla špatná s ostatními. Snažte se naplánovat své závazky co nejdříve.

Zrušte myšlenku, že nejste zítra

Pokud prokážete, že nejste ranní člověk, stanovujete omezující mentalitu. "Změna myšlenky" nejsem ranní člověk "na" já jsem ten člověk, který vstane brzy "modifikuje vaše chování jemně, protože sebevědomí je samo-splňující proroctví," říká.


Video Medicína: Ignoruj všechny a buď posedlý tímto! (Březen 2024).