Co dělat, abyste se tomu vyhnuli?

Z jednoho okamžiku do druhého prostě přestáváme rozumět tomu, co někdo nevysvětluje, nebo před textem, ať už je to z časopisu nebo knihy, nerozumíme ani za prvními řádky a není to, že ignorujeme význam některých slov; co se může stát, v obou případech je to, že zažíváme cerebrální lenost.

Mozok pracuje složitým způsobem a jeho fungování dokáže objasnit nejkomplexnější koncepty, takže stejně jako mnoho jiných situací v životě, pokud nemá žádnou aktivitu, můžeme litovat některých důsledků.

 

Co dělat, abyste se tomu vyhnuli?

Lékař Georgina Montemayorová , akademický pracovník Lékařská fakulta Národní autonomní univerzity v Mexiku (UNAM) , doporučuje vzít na vědomí následující tipy, aby se otřáslo nevděčným cerebrální lenost to může způsobit, že reflexe, analýza a porozumění jsou úkoly, které označujeme za smutné jako titanické.

Pokud jde o potraviny, navrhuje:

1. Pokud z nějakého důvodu - nadměrná práce nebo nedostatek času - přestaneme jíst po dobu delší než 3 hodiny, bude mozek ovlivněn, takže se musíme vyhnout.

2. Zahrňte do stravy potraviny, které obsahují Omegas 3, 6 a 9, které se nacházejí v semene chia a dýně.

3. Kdo nemá rád borůvky? Jsou velmi doporučovány, stejně jako konzumace jiných plodů bohatých na antioxidanty, jako jsou jahody, kiwi a hrozny.

Pleasure + Stimulace

Slavná a dokonce trite fráze romantického básníka Dvanáctého Juvenal, "Zdravá mysl v zdravém těle", je předpokladem, který stojí za to obnovit, jestliže usilujeme o to, cerebrální lenost.

Georgina Montemayorová, vysvětluje, že aerobní cvičení, stejně jako fyzické disciplíny, jako je pilates nebo jóga, jsou ideální, protože upřednostňují okysličení správným dýcháním.

Praxe sportu nám kromě vlny endorfinů, které znamenají cenné okamžiky potěšení, nám dává příležitost snížit úroveň stresu a dát kanálu tlakům, které můžeme mít denně a pravidelně; Tímto způsobem se naše nálada zlepšuje.

V tomto smyslu meditace přináší mozku velkou výhodu, protože nás uvolňuje a pomáhá zaměřit naši pozornost, a to je významné cvičení pro mysl, protože je to vykonávat činnosti, které zahrnují intelektuální úsilí pro jejich porozumění, učení nebo analýzu. , stejně jako znalost nového jazyka nebo pochopení literatury tzv. klasiky.

Klíčovým slovem je rozmanitost, není potřeba předjímat, co a jak si vybereme hudbu, informace nebo druh zábavy, který spotřebujeme; stačí si být opatrný, abyste se vyhnuli jen tomu, že spotřebujete to, co vyžaduje nulovou námahu, jak si ji užít a pochopit. "Prudence posiluje vaše slova" Bojorge@teleton.org.mx


Video Medicína: Neustálým zavděčováním si říkáte o zpackaný život (Říjen 2020).