• Duben 25, 2024

Máte potíže s děláním cvičení ráno? Pokud máte v úmyslu tónovat své tělo, ale nenajdete pro to ideální čas, nová studie má pro vás velmi dobrý návrh. Objevte, co je nejlepší čas na práci cvičení a zvyšuje hoření kalorií .

Lékař Nieves Palacios, vedoucí katedry medicíny, endokrinologie a výživy centra pro sportovní medicínu vyšší sportovní rady , vysvětluje, že cvičení fyzická je důležitým terapeutickým opatřením, které pomáhá kontrolovat krevního tlaku , glukóza v krvi a zlepšuje zdraví kostí , svalnatý a kardiovaskulární .

Zvyšte spálení kalorií!

Podle University of Mississippi , během studie provedené na 16 mužů po dobu 10 týdnů, se dospělo k závěru, že lidé, kteří hráli cvičení v odpoledních hodinách spálili 4% tuku, zatímco ti, kteří hráli cvičení Ráno se nezměnily. Co dokázalo, že nejlepší čas na práci cvičení Odpoledne je od šesti.

Vědci věří, že při cvičení v odpoledních hodinách mají svaly lepší sílu k provádění odporových pohybů. Dokonce i často metabolismus lidí pracuje rychleji, kromě snížení zranění protože tělo je horké a je větší flexibilitu .

Nedostatek cvičení je jedním z hlavních faktorů souvisejících s Nadváha a Obezita , Číselné údaje Ministerstvo zdravotnictví federální okresní vlády (SSDF) naznačují, že 8 z deseti Mexičanů starších 30 let nečiní fyzická aktivita , I když si pamatujte, že nejlepší čas na práci cvičení Rozhodnete se. Buďte opatrní!

Video Medicína: Jaký je nejlepší způsob Kardia na zhubnutí? - KAM(P)FIT (Duben 2024).