Co se stává silným?

Bezpochyby jsme se všichni cítili smutní, rozrušení nebo bojí různých situací. To je zcela normální, ale proč při mnoha příležitostech skrýváte svou emocionální bolest a předstíráte, že je silná?

Proč se cítíte zodpovědně za to, že "nepadnete" do očí ostatních? Proč rovnáte emocionální výraz jako znamení slabosti?

 

Co se stává silným?

Snaží se skrýt emocionální bolesti, především to, které vyvolávají emoce nebo pocity: smutek, zlost, strach, strach, hanba, odmítnutí, nedostatek lásky atd.

Toto utajování je obvykle před jinými, ale může být také aplikováno na samotné uznání pocitu špatnosti, s úmyslem necítit se horší.

 

Jak skrýváš svou emocionální bolest?

 

Odmítnutí

Když vnímáte, že člověk není ve stavu obvyklého vyvážení, obvykle se ptáme na věci, jako: Co máte, jste naštvaný / smutný / rozrušený? Vidím vás divně, je s vámi něco špatně?

Pokud osoba zjistí, že je nepříjemné vystavit svou emocionální bolesti, budou mít tendenci používat popření jako obranný mechanismus.

 

Falešná identita

Někdy se osoba pohybuje pryč nebo dočasně izoluje od pohledu druhých, aby nedošlo k zjevnému nepohodlí. Pak vzniká "falešná identita" "síly", kde "musí být silný" je pilíř, který drží tuto smyšlenou povahu.

"Postava" může být silná, bezstarostná, výsměšná, super řízená, hyper racionální atd.

 

Proč se stát silnými a popírat emoce?

Obecně lze říci, že strach je ústřední součástí tohoto chování:

 

  • Strach z odmítnutí nebo vyloučení
  • Strach, že i ostatní trpí
  • Bojí se ukázat, co to je
  • Strach z přijímání reality

 

Pracuje to, aby se stal silným?

Potlačení emocionálního výstupu nebo výrazu nezpůsobuje potlačení vašich emocí.

Stejně jako jakýkoli obranný mechanismus má jen dočasné výhody, když se to dělá na krátkou dobu: dává mysli příležitost asimilovat velmi bolestné fakta nebo informace.

Umožňuje vám lépe jednat v ohrožených situacích.

 

Kdy přestane být zdravý a jaké negativní účinky to způsobí?

 

  1. Když je tento postoj zachován spíše jako způsob života než jako dočasná reakce.
  2. Popírání skutečnosti vám zabraňuje v přijímání kroků a rozhodování o tom, co se děje, takže nemůžete najít řešení.
  3. Předstírat, že jste dobří, vás izoluje od empatie druhých, což nakonec skončí, když vás opustím.
  4. To vás dlouho trvá na bolestivých situacích; například špatný vztah mezi páry, protože se domnívají, že je to "správné".
  5. Vynásobte své problémy, protože se cítíte zodpovědnými za blaho ostatních; Pak vás nese vaše starosti a obavy, že se nemusíte starat o ostatní.
  6. Zabraňuje vám hledat pomoc, protože "nic se vám nestane", nic potřebuje nikdo.
  7. Stáváte se tuhá, podrážděná, netolerantní a izolovaná, protože konzumujete spoustu energie a velmi přesně upravíte své chování, abyste neztratili kontrolu.

 

Co dělat?

 

  1. Pamatujte, že emoční výraz je nezbytnou součástí toho, kdo jsme.
  2. Pamatujte si, že nejste zodpovědní za pocity nebo štěstí někoho jiného.
  3. Ti, kteří chtějí chápat víc než reakce na to, co se stane, když se izolujete, obtěžujete nebo nechcete sdílet své pocity s nimi.
  4. Mluvit o tom, co považujete za dobrý způsob, jak přenést emoce.
  5. Pokud neověřujete své vlastní emoce, neočekávejte, že by to ostatní udělali.

Je paradoxní, že nás učíme, že naše zranitelnost je známkou slabosti a že "stává se silným" je správné jako znamení síly. Jak jsme již viděli, strach je hlavní emocí, která nás posunuje k tomu, abychom skryli to, co opravdu cítíme, a to nemůže být kdykoli známkou skutečné síly.

Jediný způsob, jak se stát silným, je nejprve rozpoznat svou slabost
a pak proveďte tuto změnu.