Oxytocin vytváří závist
Březen 2024
Není tajemstvím, že strava a cvičení jsou dvěma základními částmi, když se snažíte zhubnout. Ale detoxikační dieta, ve které můžete jíst a nemusíte počítat s kalorií, je klíčem ke snižování tělesné hmotnosti, říká Jacynthe René , autor "Live a jíst Detox pro gurmány" .
Je to odlišné od detoxikační horečky, která napadá média a obhajuje dietu na bázi šťávy, aby vyčistil excesy?
Základním rozdílem je, že moje filozofie života vyžaduje jídlo. Ve svých seminářích většinou jedíme, denně vypijeme čokoládové dezerty a můžu vás ujistit, že nikdo nezahrnuje váhu, "vysvětluje Jacynthe René.
Expert říká, že mnoho žen se nedostává na měřítko během seminářů, protože se obávají, že budou mít vykrmován , Velkým překvapením je však to, že když si to uvědomí, většina si uvědomuje, že mají zředěný .
V "Životním a stravovacím detoxem pro gurmány" Jacynthe cituje jako některé z přínosů detoxikace denně (nikoli nepřímo) ztráta hmotnosti přirozené, snížení indexu špatného tuku, velkolepé kůže nebo zlepšení trávicích problémů.
Všechno znamená, že se Jacynthe shoduje Edzard Ernst , profesor lékařství Univerzita v Exeteru , což zajišťuje, že detoxikace To, o čem všichni mluví, je "slovo, které používají podnikatelé, kteří prodávají prázdná ošetření slibující detoxikaci toxiny které naše tělo získalo. "
Tajemství je v sociální péče , Detoxikace v týdnu je prostě nemožná. Nemůžete to změnit krmení z jednoho dne na druhý, říká expert. A doporučuje postupovat postupně.
Například, dobrý nápad je začít jíst zelené smoothie, ve vaší knize, váš recept obsahuje banán, dvě hrsti špenátu, mandle mléko a čajová lžička prášku chlorella.
Tímto způsobem budete mít více energie a budete potřebovat méně jídla po celý den. Důležité je, abyste na vás nemuseli ukládat věci: život je příliš krátký a musíte spojit štěstí s něčím udržitelným, "vysvětluje Jacynthe.
Životní styl detoxikace Je plně kompatibilní s rušnou sociální agendou. Jím takhle jako doma, ale pak jdu jíst v domě svých přátel nebo v restauracích. Nemusíte žít posedlý pokrmem, ale musíte mít na paměti, že musíte hledat zdravé potraviny, "říká René.
Souhrnně je návrh Jacynthe René, že začnete měnit své stravovací návyky pro ty, kteří jsou trochu zdravější. Úsměv úspěšně musí dělat více s neustálým úsilím než s zázračnémi událostmi.
Další informace o News24
- Vytvořte test, který předpovídá šance na umírání za pět let
- BBC World: muž, který tvrdí, že má tajemství navrhovat štěstí
- Jíte jíst, abyste získali tuk? Objevte typ potraviny, díky níž získáváte váhu