• Duben 23, 2024

Vedle počasí je léto sezónou roku, kdy lidé mají více času na to, aby se znovu objevili ve fyzických aktivitách, které nejen povzbuzují sociální interakci, ale spalují kalorie a správné fungování těla.

Nicméně před provedením jakéhokoliv cvičení Ángel Hernández, vedoucí oddělení pro sportovní medicínu a traumatologii Hospital de Madrid Group, doporučuje následující opatření, aby se v létě předešlo riziku:

1. Vždy noste světlo, volné oblečení, které umožňuje pot.

2. Udělejte to v první nebo poslední hodiny dne.

3. Neměli byste se pokoušet zotavit se z dehydratace za pět minut, ale měli byste postupovat postupně.

Fyzické aktivity v létě, kromě toho, že vám pomáhají cítit se lépe, mohou podporovat vaše emocionální vztahy.

Jaké sporty můžete procvičovat?

1. Sportovní raketa. Pin-pon a tenis jsou sporty, ve kterých při strávení příjemného času v interakci s herním partnerem jste vytvořili tělo s aerobním cvičením v kombinaci s praxí koordinace a agility, protože v tomto typu cvičení organismus to se přizpůsobuje k letu míče a změnám ve směru míče.

2. Plážový volejbal , V hodinách dlouhé plážové volejbalové hry se spálí asi 484 kalorií, zatímco při startu Frisbee se spálí jen 208 kalorií za hodinu.

3. Jízdní kolo. Jedná se o další outdoorové aktivity, které umožňují těžit z místa dovolené, a to současně, když si uvědomíte úplné cvičení, a to od největších až po nejmenší.

Provedení 30 minut denně vám pomůže zlepšit váš život. Zkuste to!
 

Video Medicína: Na jaký sport máte talent podle vašeho horoskopu? (Duben 2024).