Co jsou poruchy spánku?

• Duben 19, 2024

The poruchy spánku jsou to problémy, které mění různé fáze a přirozené vyjádření spánku, tj. abnormální chování v klidu, jako potíže sladit spát , přemístit nebo nadměrně odpočívat.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , doktor Reyes Haro Valencie , ředitel Klinika snu o UNAM , vysvětluje, jaké jsou poruchy, které vznikají při spánku:

The poruchy spánku Změna činností a každodenních funkcí jednotlivce, která vytváří špatnou kvalitu života a spouští nemoci fyzické a duševní. Existuje více než sto typů, ale mezi nejběžnější patří:

1. Nespavost
2. Nadměrná ospalost
3. Problémy s kardarovským rytmem
4. Smrt kolébky
5. Sleepwalking
6. Noční hrůzy
7. Chrápání
8. Hypersomnie

Některé z příznaků, které projevují lidé s tímto typem problému, jsou: únavu nebo hodně spánku, stejně jako nedostatek koncentrace; Kromě toho imunitního systému zhoršuje se, protože není dostatečně dlouhá, aby se zotavila.

Odborníci doporučují nastavit si čas na spaní, vyhýbat se cvičení nejméně dvě hodiny před smířením spát , lehká večeře, najít nějakou aktivitu k podpoře relaxace a spánku dobře. A ty, jak se ti podaří spát?

Video Medicína: Poruchy spánku (Duben 2024).