Hmotnostní trénink vs. diabetes typu 2

• Duben 18, 2024

Vytvořte hmotnostní trénink Pravidelně může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu až o 34%, podle nové studie provedené Harvardskou školou veřejného zdraví (HSPH) a výzkumnými pracovníky Univerzity jižního Dánska.

Podle vyšetřování 30 minut váhy , pětkrát týdně, snižuje riziko utrpení až o 34%, ale i a školení mnohem méně pravidelné, v průměru 20 minut denně, můžete snížit riziko o 12%, podle informací portálu medicalnewstoday.com

Také, pokud kombinujete a hmotnostní trénink a aerobní cvičení , jako rychlé chůze nebo spustit , můžete ještě více snížit riziko: až na 59%.

V rozhovoru pro GetQoralHealth , ředitel Sport City NutritionRubén Lepe, vysvětluje více výhod cvičení s váhami:

"Tato studie poskytuje jasný důkaz, že hmotnostní trénink má příznivé účinky na výše uvedené riziko diabetuaerobní cvičení , což pravděpodobně bude zprostředkováno zvýšením svalová hmota a citlivost na inzulín, "vysvětluje Frank Hu, hlavní autor studie a profesor výživy a epidemiologie u HSPH.

Tyto výsledky jsou proto zveřejněny v časopise Archiv vnitřního lékařstvínaznačují to hmotnostní trénink může sloužit jako alternativa k aerobik zabránit cukrovce typu 2, přinejmenším zatím u mužů, ale již začali zkoumat, zda mají stejné účinky u žen.

Je třeba uvést, že diabetes 2. typu je celosvětovým problémem veřejného zdraví, který se zvyšuje. Odhaduje se, že na světě trpí 346 milionů lidí a úmrtí související s touto chorobou se mezi lety 2005 a 2030 zdvojnásobí, podle Světové zdravotnické organizace.

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje pro hubnutí společnosti GetQoralHealth

Video Medicína: Lexus LS500h test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk (Duben 2024).