• Duben 19, 2024

Být trochu stresovaný může být pozitivní, protože vám pomůže zůstat v pohotovosti, nicméně, když stres je chronické mohou způsobit problémy, jako je úzkost , nespavost, bolesti svalů a oslabený imunitní systém, potvrzuje Americká psychologická asociace , Ale o čem to jde?

The stres Často se popisuje jako pocit přemáhání, obavy a vyčerpání, který postihuje lidi jakéhokoli věku a pohlaví. Je rozdělen na typy podle délky: akutní a chronické , druhá je vážnější, naznačuje to Marylandské lékařské centrum .

Takže víte, co je to chronický stres , v dalším videu Eduardo Calixto , vedoucí neurolog neurobiologického ústavu Národní psychiatrický ústav "Ramón de la Fuente Muñiz" , vysvětluje vše, co potřebujete podrobně.

Varovné značky

Určit, kdy stres stalo se to chronické To jsou některé varovné signály, které by měly být vyhodnoceny.

1. Změna spánku. Tam jsou noční můry, nespavost nebo pocit trvalé ospalosti.

2. Úsměv. Že se stanou častými reakcemi na někoho povzbuzení , protože to může být mírný zvuk.

3. Nulové potěšení. To se týká ztráty schopnosti cítit potěšení pro každodenní aktivity.
 

4. Změna stravy. The jídla že před provokativní spokojeností nebo touhou už to neznamená zvyky potraviny jsou pozměněny.
 

5. Podrážděnost. Když je Interakce s ostatními lidmi je nálada společné před jejich připomínkami.
 

6. Nízká obrana. The imunitního systému nereaguje stejným způsobem na chronický stres Je jednodušší nemocné.
 

7. Různá osobnost. Postoje depersonalizace s chováním nespokojen a odcizení od milovaných je časté.

Mezi okamžitá opatření, která můžete podniknout v boji proti chronický stres zjistí, že mají rutinu spát , to znamená lehnout do téže hodiny a spát osm hodin, mít zdravé krmení a uvědomit si fyzická aktivita , označuje Americká psychologická asociace.

Když chronický stres je součástí vašeho života, je důležité, abyste konzultovali odborníka, abyste našli nejlepší možnost, která vám vyhovuje životní styl , Nezvykněte si s ním žít, máte všechny možnosti být šťastní a naučit se překonávat problémy.