• Duben 18, 2024

Pokud se chystáte mít důležitou událost, ve které potřebujete rychle zhubnout nebo snížit zánět rychle a bezpečně, je dobrá volba vanilková zmrzlina.

María del Carmen Núñez, specialistka na výživu, ujišťuje, že tento typ stravy slouží pouze k tomu, aby to bylo v případě nouze, ale ne konstantním způsobem.

Strava zmrzliny není dietou, která ji doporučuje natrvalo, protože je hypokalorická, to znamená, že má úroveň pod kalorií, kterou musíte denně konzumovat, a to v průběhu času, skáče, pokud osoba nedělá nějakou fyzickou aktivitu ,

Můžete ztratit 3 kilo za 5 dní, ale je také nutné cvičit, abyste tyto koly znovu nezotavili.

Vanilková zmrzlina

Snídaně

Černý čaj nebo káva

Polovina oranžová

Plátek celozrnné toasty s tenkou vrstvou panela

Potraviny

100 gramů libového masa

Šálek brokolice

Šálek mrkve

Jablko

Šálek vanilkové zmrzliny

Snack

Jablko

Čaj

Večeře

Polovinu plechovky tuňáka ve vodě

Toast z celozrnného chleba

Černá káva nebo čaj

Snídaně

Jedno vejce (lze vařit, nebo grilovat bez oleje)

Plátek celozrnné toasty

Poloviční banán

Káva nebo čaj

Potraviny

Dvě klobásy

Šálek brokolice

Půl šálku mrkve

Poloviční banán

Polovička vanilkové zmrzliny

Snack

Poloviční banán

Čaj

Večeře

Jeden šálek panela a šest krekrů

Snídaně

Jablko

30 gramů sýra čedar

Pět krekrů

Černý čaj nebo káva

Potraviny

Plechovka tuňáka ve vodě

Šálek mrkve

Šálek květáku

Šálek melounu

Polovička vanilkové zmrzliny

Snack

Jablko

Čaj

Večeře

Pevně ​​vařené vejce

Nezapomeňte, že nejlepším způsobem, jak se stát, je jíst vyváženou stravu a cvičení nejméně třikrát týdně. Být dobře závisí na vás!