• Duben 24, 2024

Pokud jste si v poslední době uvědomili, že jste zánět , vy estriñes častěji nebo trpí průjem , Buďte opatrní! To jsou příznaky, které mohou naznačovat, že existuje a nerovnováha ve svém střevní flóru .

The střevní flóru je "druh" vkladů, který obsahuje 100 000 milionů mikroorganismy 400 druhů bakterií , především mezi nimi laktobacily a bifidobakterie , které jsou rozptýleny z úst do konečné části tlusté střevo , Většina není škodlivé .

Jejich význam spočívá ve funkci, kterou splňují digest potraviny , stejně jako v prevence nemocí, jako je průjem , kolitida o podrážděná střeva .

Bilance v tomto makrokosmos z bakterií , houby a virus v těle je klíčem k pobytu zdravá fyzika a emocionálně , potvrzují různé studie.

Experimenty Centrum genomických věd , z Univerzita Washingtonu , ověřte, zda je nedostatek v střevní flóru upřednostňuje nemoci, jako je Obezita a diabetes změnami, které metabolismus .

Další studie Kalifornská univerzita v Los Angeles , Spojené státy, potvrzuje, že stres a další emoce přispívat k gastrointestinální příznaky signály, které mozku poslat na střeva .

Proto, v GetQoralHealth sdílíme 5 návyků na ochranu vašeho střevní flóru , Chceme, abyste se mohli přizpůsobit tomuto stresujícímu životnímu stylu.

Top 5

Průvodce Zázraky flóra přispívá doporučení zajímavé, že můžete pokračovat v práci dobrý stav Toto ukládání mikroorganismů.

1. Ovoce a zelenina každý den. Klíčem je zahrnout tři kusy ovoce a dva talíře se zeleninou a zeleninou denně. Tenhle stravě vám dává bohaté množství vlákno který pomáhá rovnováhu z mikroorganismy prospěšné pro střeva .

2. Probiotika Jsou tam s nimi potraviny mikroorganismy které pomáhají v dobrém stavu střevní flóru , Najdete je jogurty a Fermentované mléčné výrobky , Nicméně, doktor Álvarez Calatayud potvrzuje, že každý probiotikum Má zvláštní efekt, takže doporučuje konzumují je jen pro lékařské doporučení .

3. Přestaňte kouřit Výzkumníci z univerzitní nemocnice v Curychu zajistí to tím, že zastaví kouření tam jsou pozoruhodné změny ve složení střevní flóru mikrobiální

4. Stres Luis Bustos Fernández, viceprezident Argentinské společnosti gastroenterologie , varuje, že toto onemocnění ovlivňuje trávicí systém protože existují informace mozku na střeva a naopak, které vytváří více kortizolu , hormon, který se uvolňuje jako odpověď stres , detonace gastritida e podrážděná střeva .

5. Jděte do koupelny. Jedním z důležitých tipů, které se často nezohledňují, je poslouchat k vašemu tělo a nenechte si ujít moment jdi na koupelna , V ideálním případě je třeba vyloučit 10 až 15 minut po každém jídle.

Jiné zvyky jako cvičení , jíst v menších množstvích a častěji, snížit spotřebu nasycené tuky , pít hodně vody , jíst pomalu a žvýkat přispějte ke zdravému životnímu stylu střevní flóru .

S jednoduchými změnami v zvyky a krmení je dosaženo lepšího zdraví trávicí systém a proto, emocionální , vysvětluje viceprezident Argentinské společnosti gastroenterologie .

Nezapomeňte, že je velmi důležité, abyste hledali lékařská pomoc před každým symptom že si ve svém těle všimnete. Jak se ti líbí střevní flóru ?

Video Medicína: Top 5 Scary Statues CAUGHT MOVING ON CAMERA! (Duben 2024).