• Duben 25, 2024

Pro udržení zdravé váhy je nezbytné zachovat vyvážená strava; to znamená, že existují všechny skupiny potravin. Existují však některé, které jsou prospěšné než jiné a především vytvářejí více sýtosti; například, pistácií které mají úžasné vlastnosti.

Je to dobrý zdroj rostlinné bílkoviny, lipidy a velmi bohaté uhlohydrát. Toto ovoce má také vysoký obsah nenasycených tuků, zejména mononenasycených tuků; Kyselina olejová převažuje, což pomáhá snižovat hladiny cholesterolu LDL ("špatný"), "říká článek v Ministerstvo zemědělství, potravin a životního prostředí Španělska.

Také by vás mohly zajímat: Jak kontrolovat úzkost o potravinách?

Projít čas!

Pistole je výborná volba, když vznikne hladový den, proto vám poskytujeme některé věci, které získáte při jídle.

1. Postarejte se o své srdce The American Pistachio Growers a American Heart Association, tvrdí, že konzumace 30 gramů denně bez pistácií pomáhá snížit riziko utrpení onemocnění srdce.

2. Snížit stres. Draslík a hořčík z pistácií pomáhají snižovat krevní tlak a srdeční frekvenci v situacích stres to je naznačeno studií Pennsylvánská státní univerzita , publikované v časopise Hypertenze, z American Heart Association Journal.

3. Zlepšete své soukromí. Podle šetření provedeného odborníkem Aldemir z Fakultní nemocnice a atatürkského výzkumného střediska v Ankaře (Turecko), publikováno v Mezinárodní žurnál impotenčního výzkumu , vysoký obsah zdravých tuků, steroly, proteinů a vlákna Pistache zlepšuje organickou reakci těla na erotický akt.

4. Vyhněte se zácpě. Podávání tohoto jídla poskytuje 3 gramy vlákno, což odpovídá více než 10% doporučené denní částky.

5. Postarejte se o svůj mozek , Pokud jde o minerály, mají značné množství fosforu a draslíku , takže se doporučuje zlepšit duševní zdraví a zvýšit intelektuální schopnosti, jak uvádí MMinisterstvo zemědělství, potravin a životního prostředí Španělska .

6. Vaše kůže vypadá mladší. Chrání kůži aoxidační lidé to jí bolelo To je způsobeno jeho vysokým obsahem antioxidanty jako je lutein, gamma-tokoferol, zeaxantin a vitamín B2 a E.

The vlastnosti pistácií Mohou výrazně zlepšit zdraví, ale musíte je přidat cvičením, abyste viděli výsledky. Zkuste to a dbejte!