Posilujte svou paměť!
Duben 2024
Většina lidí se snaží o víkendech uspokojit své chutě, takže jejich strava může být trochu nedostatečná a plná sacharidů; Nicméně, tam je jídlo jako tento recept na low kalorie tlakoyos, které vám pomohou udržet vaši váhu a zapomenout na vinu.
Mezi přísady tohoto receptu pro nízkokalorické tlakoyos je dýně, která podle Portál Innatia.com , je potravina, která vzhledem ke svému vysokému obsahu vody má velmi málo kalorií.
Dokonce i dýně pomáhají urychlit trávení a stimulovat sýtost, protože obsahují spoustu vlákniny. Využijte všech těchto vlastností v receptu šéfkuchaře pro nízkokalorické tlakoyos Pia Quintana
Složení pro 6 porcí
Příprava
Navlhčete ruce a vytvářejte malá kulička s těsto a jemně je rozetřete v tortille. Položte do středu lžíci tvarohu a zakryjte jej oválný tvar. Přiložte ruce nebo pomocí tortillera.
Zahřejte komála na střední teplotu, hnědněte ji lžící olivového oleje a nechte tlakoyos vařit po dobu 8 až 10 minut na obou stranách. Uchovávejte je pokrytý, aby zůstali teplý.
V pánvi zahřejte zbytek oleje, přidejte cibuli a chilli a přidejte cuketa. Když jsou připraveni, přidejte dýňový květ a koriandr; nechte je vařit ještě dvě minuty. Smažte sůl a pepř.
Rozdrtit avokádo s vidličkou a rozložit ji přes tlakoyos. Nahoře zorganizujte cuketa a zbytek tvarohu. Podávejte okamžitě.
Můžete také změnit dýňový květ pro švýcarské švestky nebo špenát. Podávejte je doprovázené sklenicí okurky, která pomáhá předcházet zadržování tekutin a odstraňovat toxiny z těla. A vy, jíte zdravý víkend?
Sledujte nás na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku a YouTube
Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth