Tipy pro cvičení jógy

• Duben 24, 2024

El jógy Na začátku je obtížná disciplína. Asanas nebo pozice jsou pomalé a nemají být bolestivé, ale to neznamená, že nejsou náročné.

Nezapomeňte, že byste se neměli příliš rozšiřovat, pokud vás to obtěžuje. S praxí, můžete dosáhnout relaxace snadno. Nicméně pro začátečníky existují některé tipy při cvičení jóga :

1. Uvolněte všechny své myšlenky, dobré nebo špatné, než začnete.2. Vypněte telefon nebo mobilní telefon.3. Vdechujte, nafoukněte žaludek a vydechujte ústy; Vydejte všechen vzduch.4. Udělejte si dobrou koupel.5. Noste pohodlné oblečení6. Můžete využít aromaterapii, která vám pomůže uvolnit se.7. Předtím, než budete vykonávat jógové pozice, zakupte si podložku, abyste o ní cítili a procvičovali pohyby pohodlným a bezpečným způsobem. 8. Pokud jste na vnitřním místě, upravte světlo, nebo pokud jste venku, umístěte se tam, kde dostanete paprsky slunce.9. Je-li to možné, naslouchejte relaxační hudbě, jako nástroje nebo zvuky moře.

To jsou jen některé doporučení, které musíte vzít v úvahu dříve, než využijete tuto milleární disciplínu. The jóga to není jen a cvičení , ale zahrnuje i mysl, inteligenci a reflexi v akci.

Video Medicína: JÓGA TIPY | Jak cvičit plynule a bez úsilí? (Duben 2024).