Čas, který upřednostňuje vaši postavu

Pro některé je její přítomnost u stolu nezbytná, pro ostatní je její vzhled a struktura málo "antójale"; nicméně, fermentované potraviny jsou klíčem k zlepšení střevního zdraví a někdy pomáhají v Hubnutí

 

"The potraviny fermentovány jsou ty, které byly vystaveny působení mikroorganismů nebo enzymy tak, že změny, které vznikly v nich, způsobují významné změny ve výživových vlastnostech těchto produktů ", říká Geoffrey Campbell-Platt, profesor emeritní technologie potravin na University of Reading, Spojené království.

 

Čas, který upřednostňuje vaši postavu

Existuje několik druhů fermentace: mléčné, alkoholické a jiné, které se vyskytují přirozeně. Ačkoli, které jsou nejlepší pro zhubnout ?

1. Jogurt Studie provedená v Univerzita Laval v Quebecu, konstatuje, že ženy, které konzumují tento výrobek pravidelně, ztrácejí váhu jednodušším a neustálejším způsobem. To je způsobeno zejména bakteriemi, které se v něm nacházejí.

2. Rejuvelac. Jedná se o fermentovaný nápoj vyrobený z pšenice, s regenerativními a restorativními účinky. Rejuvelac se připravuje také z jiných ingrediencí, jako je rýže, ječmen, oves, žito, proso a quinoa. Regulace trávení a posilování imunitního systému  

3. Kefír. Vyvažte efekty toxické různých patogenů na střevní zdraví. Navíc, podle studie publikované v Inflammonpharmacology, Tam jsou některé druhy fermentace kefír, které mohou pomoci vyhnout se opuch břicha .

4. Kimchi. Jedná se o pokrm korejského původu, který je založen na fermentaci zelí a zařazení koření, jako je pepř, česnek a cibule. Má antioxidační účinek a pomáhá eliminovat cholesterolu Kromě toho čistí střeva a obsahuje velké množství vitamínu C, karotenů, bílkovin, sacharidů, vápníku a vitamínů A, B1 a B2.

5. Pivo. Ramón Estruch, interní léčebna nemocnice Clínic a Rosa Lamuela z katedry bromatologie a výživy na univerzitě v Barceloně říká, že to odhaluje, že pivo, pít s umírněností, nezpůsobuje zvýšení tělesné hmotnosti nebo nahromadění tuku v pase, také pomáhá vyhnout se zadržování tekutin .

Nejlepší způsob, jak zhubnout, a že nedochází k odrazu, je zlepšení vaší stravy. K tomu můžete přidat tyto fermentované potraviny, které jsou vynikající přírodní možností. Buďte opatrní a vyzkoušejte!


Video Medicína: Find your style - in 6 steps | Justine Leconte (Březen 2024).